產(chǎn)后抑郁需要吃藥嗎？
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
產(chǎn)后抑郁需要吃藥嗎？
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- 產(chǎn)后抑郁事實(shí)上早就存在，以前沒往抑郁方面考慮，總以為是月子病。產(chǎn)后抑郁的原因：產(chǎn)后激素的變化大，激素跟情緒是密切相關(guān)的，在醫(yī)學(xué)上面有一個(gè)下丘腦垂體性腺軸，下丘腦是情緒的控制中心，通過腦垂體腺髓體到乳腺，到卵巢，這個(gè)過程出現(xiàn)巨大的波動(dòng)，就會(huì)產(chǎn)生產(chǎn)后的抑郁。
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如何走出產(chǎn)后抑郁
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- 首先要盡早尋求專業(yè)人員的幫助，積極的治療疾病，在專業(yè)人員幫助下評(píng)估病情，選擇合適的治療方式?；颊咭⒁馀囵B(yǎng)自己豁達(dá)開朗的性格樂觀積極的生活態(tài)度，多與家人、朋友溝通表達(dá)自己的心情疑慮、擔(dān)心和想法，尋求丈夫、家人和朋友的幫助來降低自己的焦慮抑郁和擔(dān)心?；颊咭⒁庹{(diào)整自己對(duì)負(fù)性事件的這種思維模式，采用積極的認(rèn)知方式?；颊咭ＷC自己充足的睡眠養(yǎng)成良好的健康習(xí)慣，適度的鍛煉身體，走出戶外散散步呼吸新鮮空氣感受溫暖的陽光接觸綠色的植物，還有就是做一些能使自己開心愉快的事情轉(zhuǎn)移注意力。
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郭俊花
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產(chǎn)后抑郁如何自我調(diào)節(jié)
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- 首先產(chǎn)婦要注意培養(yǎng)自己樂觀，自信積極健康的性格，采用積極的認(rèn)知模式，提高對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力，積極調(diào)動(dòng)內(nèi)部的力量和尋求外部的力量，克服困難，避免否定消極悲觀的這種應(yīng)對(duì)方式，熱愛新的生命，對(duì)孩子的到來，要抱有歡喜之心，新的生命給家庭帶來新的希望，和快樂幸福，但同時(shí)也會(huì)帶來繁重的勞動(dòng)和重大的責(zé)任，要在繁重的勞動(dòng)中，體會(huì)快樂和幸福。
做好母親角色的轉(zhuǎn)換，要有足夠的心理準(zhǔn)備，來克服損失感，比如說失去了自由，失去了許多娛樂，失去了以往的被照顧的身份，失去了苗條的身材等等，作為孩子的母親生活的價(jià)值觀也需要有些改變，對(duì)生活的看法也要實(shí)際一些，努力增加幸福感和責(zé)任感，要放棄完美主義的想法不要期望每一件事都做的十全十美，在不感到疲憊的情況下盡力而為。
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郭俊花
