常吃哪些食物可以有效的幫助肝臟排毒

所有的營養(yǎng)素的均衡，包括正常的攝入蛋白質(zhì)這很關(guān)鍵，因為肝功能需要正常的蛋白，作為飲食酯類糖類都需要均衡的營養(yǎng)，因為肝臟本身需要儲存肝臟的糖原，作為能量的供應(yīng)就是蛋白質(zhì)脂肪和糖類，要均衡地進(jìn)行供給，另外對于肝臟功能的維護(hù)還需要有維生素A的參與，還有維生素B類也比較重要，比如香菇、豆類還有維生素E，像一些堅果這些食物對于維護(hù)肝臟的功能都很必要。