高血壓了吃什么好

高血壓的患者主要是要記住四個(gè)原則：第一方面選擇多吃一些多糖類(lèi)的食物，比如說(shuō)像小米或者玉米、糙米等這些食物會(huì)促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，然后使體內(nèi)的膽固醇加速地排泄；另一個(gè)方面的原則就是吃適量的蛋白質(zhì)的食物，有動(dòng)物蛋白的話，可以選擇一些瘦肉、蛋清或者是牛肉、雞肉 、牛奶、魚(yú)肉等，可以使血管更加通透有彈性；第三方面就是限制含有熱量的食物。高血壓的患者尤其要控制體重，如果體重控制不住的話，血壓會(huì)噌噌地往上漲；第四個(gè)方面就是限制膽固醇的攝入，食用高膽固醇的話容易造成高脂蛋白血癥，這類(lèi)患者會(huì)加重高血壓。