運(yùn)動(dòng)對血壓有什么影響呢

運(yùn)動(dòng)是高血壓治療性的生活方式改善的重要途徑，科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)能夠有效提升人體的新陳代謝，提高人體活力，可以改善自主神經(jīng)的功能，降低交感神經(jīng)的張力。另外還可以減少兒茶酚胺物質(zhì)的釋放，使人體對兒茶酚胺物質(zhì)的敏感性下降，也可以增加有利于降壓的化學(xué)物質(zhì)的濃度，比如內(nèi)啡肽、五羥色胺濃度。通過運(yùn)動(dòng)我們大腦可以分泌出更多的內(nèi)啡肽和五羥色胺，也可以降低升壓化學(xué)物質(zhì)的濃度，比如像腎素、血管緊張素和醛固酮等物質(zhì)。此外運(yùn)動(dòng)可以通過肌肉收縮來促進(jìn)血液循環(huán)，肌肉中有很多的血管包括動(dòng)脈、靜脈和毛細(xì)血管可以促進(jìn)心臟的功能，當(dāng)它收縮時(shí)靜脈的血液液出，肌肉放松的時(shí)候血管擴(kuò)張、血液流入，有輔助心臟促進(jìn)血液循環(huán)的作用。同時(shí)，這種血管肌肉收縮松馳可以鍛煉血管的彈性。此外運(yùn)動(dòng)還可以緩解心情改善緊張情緒，焦慮、抑郁等情緒都可以得到緩解，也起到降血壓的作用。