白天犯困的原因有哪些
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
常見的原因，比如說(shuō)我就是說(shuō)非器質(zhì)性的，比如說(shuō)我夜間睡眠不好。比如說(shuō)我就是勞累，疲憊，工作強(qiáng)度比較大，那么這樣的話體力消耗過(guò)度，也會(huì)出現(xiàn)犯困。另一方面就是說(shuō)器質(zhì)性的病變，我已經(jīng)身體不好，比如說(shuō)我血糖高，血糖如果持續(xù)地偏高那么他也會(huì)容易出現(xiàn)沒有精神。比如說(shuō)有一些慢性的一些腎病。他也可以出現(xiàn)這種情況。比如說(shuō)血壓持續(xù)地一直在一百七八，他也會(huì)出現(xiàn)這種犯困的表現(xiàn)。
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晚上失眠白天犯困怎么調(diào)整
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- 咱們睡眠的時(shí)間都是晚上11點(diǎn)到3點(diǎn)這是養(yǎng)肝、肝經(jīng)。因?yàn)樵蹅冎嗅t(yī)講肝藏血這時(shí)候就要睡覺，你睡覺了不就等于不用這皇糧。如果你不睡覺、熬夜那相當(dāng)于把皇糧動(dòng)用了就血虛，所以說(shuō)我們晚上如果說(shuō)你還睡不著覺，人為的一種用藥物幫助你調(diào)，讓你11點(diǎn)到3點(diǎn)睡覺，這個(gè)一般情況下都會(huì)讓你睡覺，如果你有些人就說(shuō)我作息時(shí)間，我就想晚上兩點(diǎn)鐘睡覺，我要寫材料沒有辦法怎么辦，帶一句話不要拖的時(shí)間太長(zhǎng)，你寫材料你不可能寫個(gè)一個(gè)月、三個(gè)月是，如果你平時(shí)是覺缺了那么周末的時(shí)候再補(bǔ)覺。
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袁紅
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上班族白天精力下降犯困怎么辦
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- 面對(duì)上班族白天精力下降犯困的情況，需要采取正確的干預(yù)措施，而不是任其發(fā)展或者盲目使用安眠藥幫助睡眠。
如果是因?yàn)樗哔|(zhì)量不高引起的，可以從生活方面進(jìn)行調(diào)整，比如調(diào)整生活作息，保證睡眠充足，適當(dāng)體育鍛煉，不吃辛辣刺激油膩的食物。如果癥狀較嚴(yán)重或者影響到生活和工作，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些可以改善睡眠的中藥制劑進(jìn)行干預(yù)，比如酸棗仁油軟膠囊，正確使用可以較好地改善上班族的睡眠質(zhì)量，讓上班族睡得更香、更沉。
上班族白天精力下降犯困常常是因?yàn)樯习嘧骞ぷ鲏毫Υ?，精神緊張，需要經(jīng)常加班，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不高引起的。長(zhǎng)期缺乏精力，除了帶來(lái)工作效率下降的問(wèn)題，也會(huì)間接影響到人的心情和健康。
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白天老是犯困沒有精神怎么辦
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- 白天老是犯困沒有精神，大多與身體的能量代謝過(guò)程有關(guān)。
供氧和ATP是維持身體正常功能和提供能量所必需的要素。如果缺氧，就會(huì)造成ATP不足，身體的能量產(chǎn)生和代謝過(guò)程可能受到影響，而白天是身體活動(dòng)和代謝的主要時(shí)期，腦需要占全身20%左右的消耗，能量不足可能導(dǎo)致人感到疲倦和困乏，并且影響身體的各個(gè)組織和器官正常的生理功能的發(fā)揮，甚至誘發(fā)多種疾病。
缺氧及ATP的減少與以下因素相關(guān)：
1、各種原因引起的貧血：如缺乏氨基酸、維生素B12、維生素B9、鐵、銅等物質(zhì)，紅細(xì)胞生成減少，影響骨髓造血環(huán)境等。
2、血液循環(huán)不良：血液黏性增加，血管硬化，彈性下降，血管內(nèi)壁毛糙，心臟功能下降，射血量降低等；
一般這種情況建議保持規(guī)律作息，保障充足睡眠，適度進(jìn)行體育活動(dòng)，攝入均衡膳食營(yíng)養(yǎng)，提高和維持身體的正常能量代謝。如果通過(guò)一般方法調(diào)理后效果較差，可適當(dāng)進(jìn)行藥物防治，提高血管彈光暢，促進(jìn)血液循環(huán)，增加血細(xì)胞數(shù)量，增加其與氧氣的親和性，為機(jī)體提供充足的氧氣，如阿膠強(qiáng)骨口服液，為中成藥制劑，富含5大類物質(zhì)，為健康的血液循環(huán)系統(tǒng)的生成和運(yùn)作提供充足的物質(zhì)基礎(chǔ)，使機(jī)體生成健康活力的血細(xì)胞，提高運(yùn)氧能力，同時(shí)間接促進(jìn)血液循環(huán)，改善機(jī)體缺氧狀態(tài)，能量充足有精神，不困乏。
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白天犯困是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)嗎
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- 我們說(shuō)神經(jīng)衰弱呢，睡眠不好是它其中的一種表現(xiàn)，但是白天犯困不一定都是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。我們說(shuō)犯困呢，那么也是各種原因，工作的原因，然后個(gè)人習(xí)慣的原因，晚上喜歡熬夜，第二天還有正常的工作要做，自然他就會(huì)表現(xiàn)白天犯困。老人因?yàn)闅q數(shù)大了，他的一些器官、心、肺、脾，包括血管的問(wèn)題，其實(shí)也是在老化的。那么說(shuō)這種情況下，我們就要看他們犯困是不是他本來(lái)已經(jīng)存在一些基礎(chǔ)疾病了。比如說(shuō)我本來(lái)就有高血壓、高脂血癥了，動(dòng)脈也硬化了，心臟也不好了，那么這種情況下犯困我們就要考慮是不是因?yàn)槲腋鱾€(gè)臟器的衰退，造成我大腦的供血不足，導(dǎo)致我出現(xiàn)的犯困。
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張麗華
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學(xué)生白天沒精神犯困是怎么回事
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- 學(xué)生白天沒精神犯困的常見原因就是晚上沒睡好或者睡眠不足導(dǎo)致的，一些身體疾病也可導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)這種現(xiàn)象，如甲狀腺功能減退、神經(jīng)衰弱等。
因此，如果學(xué)生出現(xiàn)白天沒精神犯困時(shí)，需要找準(zhǔn)病因，對(duì)因治療，以取得較好的治療效果。
如果在就醫(yī)后經(jīng)詳細(xì)檢查，排除由軀體疾病或神經(jīng)衰弱等情況導(dǎo)致，則主要是從保證睡眠充足等方面著手，可以合理地安排學(xué)習(xí)和休息的時(shí)間以及強(qiáng)度，做到勞逸結(jié)合、早睡早起。
如果經(jīng)過(guò)日常生活方式干預(yù)改善效果不好或者情況較嚴(yán)重，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些藥物或者可以輔以心理行為治療，其中治療失眠的藥物主要包括抗焦慮和抗抑郁藥物，但這類藥物常副作用較大。此外，一些寧心安神的中成藥也可以遵醫(yī)囑使用，如棗椹安神口服液，它含有酸棗仁、靈芝、菊花等中藥材，可以寧心安神、清熱除煩，改善睡眠質(zhì)量、提高白天精神狀態(tài)。
但如果經(jīng)檢查發(fā)現(xiàn)由甲狀腺功能減退、神經(jīng)衰弱或睡眠呼吸紊亂等情況引起，則需先治療原發(fā)疾病。
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賈偉華
