有效的睡眠有多重要

做過(guò)這樣的研究很多調(diào)查發(fā)現(xiàn)晚上，在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)都做過(guò)很清楚的實(shí)驗(yàn)，晚上睡眠以后，大腦內(nèi)上億個(gè)突觸，每個(gè)突觸是神經(jīng)元傳遞信息的，每個(gè)突觸會(huì)縮小1/3，這睡眠大家不要看這睡眠縮小1/3干嘛呢，它要排除垃圾騰出空間，第二天你才能夠?qū)W習(xí)記憶新的知識(shí)儲(chǔ)存進(jìn)去，就相當(dāng)于我們的磁盤(pán)，我們的手機(jī)空間我們要隨時(shí)清理掉，才能補(bǔ)充新的信息的收入，如果孩子永遠(yuǎn)睡眠不夠，永遠(yuǎn)的毒物垃圾，各方面都排除不出去，你第二天新的知識(shí)就很難進(jìn)去，這樣他就進(jìn)入了惡性循環(huán)，效果就很差，所以充分的睡眠，是孩子第二天學(xué)習(xí)提高，加強(qiáng)記憶 提高腦力活動(dòng)，最好的補(bǔ)充劑。所以大家不要認(rèn)為，睡眠是浪費(fèi)了時(shí)間，睡眠是非常非常重要的，對(duì)任何年齡的人包括成人，甚至成人做過(guò)一天剝奪你一天的睡眠，你第二天的決策，比如說(shuō)股票的選擇，什么角色都會(huì)出問(wèn)題就會(huì)亂。