脊柱退變該如何進(jìn)行鍛煉恢復(fù)
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
對于癥狀不重的這種頸椎病或者是腰椎間盤突出癥，甚至有部分的腰椎管狹窄癥的患者，都可以通過腰背肌功能鍛煉來進(jìn)行自我鍛煉，具體做法是仰臥于床上，雙足踩住床面，雙肘關(guān)節(jié)接觸床面，然后使臀部和腰部抬離床面做腰背肌功能鍛煉。如果在辦公室的情況下，可以在一邊工作一邊自我鍛煉，比如說腰背挺直，雙手叉腰，腰部往前挺往后仰，同時可以輔助一下頸椎的功能鍛煉，雙手交叉放于頸部，頸部往后仰手往后分，同時輔助腰部向后仰的功能鍛煉，可以對我們的緩解癥狀起到一種比較好的效果。
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什么是退變
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- 退變是一個簡稱，全稱叫退行性改變。
就是隨著年齡的增加，而發(fā)生的自然的老化，是每個人都不可避免的。這種退行性改變實際上在成年人的全身都在發(fā)生，如椎間盤會退變、皮膚也會退變、頭發(fā)也會退變。
嚴(yán)重的退變，或者在退變的基礎(chǔ)上，演變到嚴(yán)重的疾病狀態(tài)，才需要去治療。
需注意，每個人都有不同程度的退變，某些退變是從兒童期就開始的。
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脊柱退變?nèi)绻恢委煏a(chǎn)生怎樣的后果
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什么是關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)退變與椎間盤退變兩者之間的關(guān)系
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腰椎間盤的退變分幾期
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間盤退變的原理是什么
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- 間盤退變以后會發(fā)生很多病理改變，最早是我們的間盤的退變，間盤可能以前高度有5毫米幾毫米這種高度，隨著年齡增長它逐漸地就脫水，細(xì)胞凋亡以后高度下降，高度下降以后就會出現(xiàn)一系列的問題。首先節(jié)段可能就會失穩(wěn)，失穩(wěn)以后人體會有反應(yīng)，一種保護(hù)的增生也就周圍的這些韌帶軟組織它會受力過大，因為它相當(dāng)于兩個物體它之間晃動，晃動以后它的軟組織在附著點上就會產(chǎn)生受力過大，就會出現(xiàn)水腫、滲出，甚至微小的出血，因為病程很長，隨著也就是水腫滲出甚至小的出血，它逐漸鈣化、骨化就長出骨刺，甚至間盤的纖維環(huán)破裂出現(xiàn)了髓核突出，每個人其實都在退變這種退變沒有影響到重要的組織和器官，也就最常見的神經(jīng)甚至高位中樞脊髓沒有出現(xiàn)相應(yīng)的癥狀，還有巨大的這些卡壓，影響到血管也會引起癥狀，頸椎病它更主要的是一種退變。
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什么是頸椎間盤的退變
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- 頸椎間盤退變是指，由于外傷，過重的負(fù)荷，以及年齡的老化，等多種因素導(dǎo)致的椎間盤，脫水，變性，纖維化，甚至突出，進(jìn)而出現(xiàn)椎間盤的突出，壓迫神經(jīng)，脊髓，產(chǎn)生頸肩部以及上肢的疼痛，四肢無力等臨床癥狀。頸椎間盤的退變，實際上是多種因素引起的一種病癥，與外傷，與生活習(xí)慣，與年齡，密切相關(guān)的一種疾病。一般出現(xiàn)的是椎間盤的脫水，變性，繼而出現(xiàn)椎間盤的纖維化，然后還可以誘導(dǎo)周圍的椎型關(guān)節(jié)的骨性增生，頸椎周圍的肌肉疲勞，從而影響脊髓，神經(jīng)，產(chǎn)生頸部上肢的疼痛，肌力的下降，大小便的功能障礙，一些臨床癥狀，這是頸椎病的一個自然的病程。
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