產(chǎn)后抑郁如何調(diào)整

首先患者的自我調(diào)整可以通過保持規(guī)律的和比較有節(jié)律的生活，然后有充足的休息是非常重要的，除了充足的休息以外，還需要做一些適當?shù)倪\動，因為在運動中可以改善心情然后睡眠也會更好。在生活中要學會適當?shù)恼{(diào)整自己的心理狀態(tài)，因為產(chǎn)后會面臨許多問題，比如孩子的問題或者家庭關(guān)系的問題，這時可以跟周邊的朋友傾訴來緩解自己的緊張情緒。如果這種狀態(tài)兩周還在持續(xù)，那么就建議還是要到醫(yī)院進行專業(yè)的治療，比如說心理治療、物理治療或者藥物治療。