有輕度的抑郁癥怎么辦

可以自己通過一些自我調(diào)整來進(jìn)行一些改變，比如說規(guī)律生活然后合適的運(yùn)動(dòng)，如果有壓力的話尋找一個(gè)合適的人來進(jìn)行一個(gè)傾訴，緩解你心里的壓力，除了這些之外，我們一定要找專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行心理治療，比較輕癥的抑郁癥通過心理治療或者是物理的治療，比如說重復(fù)經(jīng)顱磁刺激的治療等等，用這些干預(yù)來進(jìn)行調(diào)整，獲得一個(gè)比較好的緩解。