如何預(yù)防抑郁的復(fù)發(fā)

經(jīng)過(guò)有效的治療，我們更好地去深度預(yù)防抑郁癥的復(fù)發(fā)，其實(shí)還是在我們?nèi)粘Ｉ钪校粘Ｉ钪谐浞纸o自己定好位，你的家庭角色你的社會(huì)角色，做好位以后，人就不會(huì)有太多的這個(gè)妄想。當(dāng)你的能力，跟你的社會(huì)角色匹配的時(shí)候，你就不抑郁。當(dāng)你做一件事情很從容，很得心應(yīng)手的時(shí)候，就不抑郁。當(dāng)你進(jìn)入一個(gè)陌生的環(huán)境，你處理不了這些困難的時(shí)候，就會(huì)抑郁。所以說(shuō)抑郁是能力問(wèn)題，人生就像畫(huà)圈一樣，小圏的時(shí)候我們做得很完美，我們擴(kuò)大的時(shí)候，就有不完美的時(shí)候。當(dāng)時(shí)我們發(fā)現(xiàn)不完美的時(shí)候，可以把圏再做小點(diǎn)。當(dāng)我們能力很極、精力很足、狀態(tài)很好的時(shí)候。當(dāng)你的能力跟你的環(huán)境所匹配的時(shí)候，人就很從容，很悠閑你就會(huì)遠(yuǎn)離抑郁。