抑郁有哪些食療的方法

當(dāng)我們有抑郁情緒的時候，可以通過一些食物來調(diào)整。中醫(yī)講肝苦急，急食甘以緩之，就是第一個肝是肝臟，第二個甘是甜。當(dāng)你心里面很苦惱的時候，喜歡吃甜食你可以自己買點(diǎn)小甜點(diǎn)，中醫(yī)講甘可以緩急，可以緩解你的這種抑郁的情緒。第二個就是我們選擇一些，帶有藥的作用的食物，比如說像玫瑰花、合歡皮、合歡花都可以緩解人體的情緒，包括郁金香，我們觀賞一 聞聞花的香味，也可以改善我們心的情緒。第三點(diǎn)我們還可以選，中藥有百合，百合也是解郁的非常好的食物，我們可以做一些百合的食物，百合粥來調(diào)整我們的抑郁的情緒。