便秘吃什么食物會(huì)好些

在主食方面還是主張吃五谷，多吃五谷雜糧，它消化以后產(chǎn)生比較多的這種食物殘?jiān)梢源碳さ侥c道的蠕動(dòng)，有利于排便。在輔食方面建議多吃含有高纖維素的這種蔬菜水果，比如有蘑菇、木耳、韭菜、芹菜這一類的，因?yàn)槔w維素不太容易被消化吸收，它可以增加這種糞便的體積，增加了腸道內(nèi)的壓力，從而刺激到胃腸道的蠕動(dòng)，有利于排便。同時(shí)還可以再加用一些花生仁、核桃仁這種油脂類多的東西的食物，可以有助于潤(rùn)腸通便的作用。