失眠有哪些自療的按摩方法

一般情況下如果我們簡(jiǎn)單操作足底的，比如這種雙手搓熱了以后，搓這個(gè)足底心給它搓熱，但是這類型它主要針對(duì)的一種腎精不足、心脾不足的這一類型的，它按摩足部可以達(dá)到這種心火濟(jì)濟(jì)的目的，就是水能上延把那個(gè)心火給它延下來(lái)，按摩足底心然后按摩耳朵，整個(gè)因?yàn)槲覀內(nèi)说亩渌鼘儆谝环N全息，你在做耳朵按摩的時(shí)候，它事實(shí)上是全身器官的小的按摩，同時(shí)在做這種揉搓耳膜的時(shí)候，改善血供頭部的血供也可以，然后放松心情、緩解精神的壓力達(dá)到促眠的作用。另外我們按摩也可以做點(diǎn)，比如說(shuō)百會(huì)、四神聰這些地方做一些點(diǎn)按，也可以緩解這種精神過(guò)于激動(dòng)、陽(yáng)氣上亢的情況，也可以達(dá)到這個(gè)促眠的作用。如果要是在家，像現(xiàn)在我們說(shuō)到的這些耳朵、足部、頭部這些小穴位的按摩都可以，但是一定要去找大夫辨證一下，你是屬于哪一種類型的失眠，因?yàn)槲覀冾愋筒灰粯影茨Φ难ㄎ徊灰粯?，按摩的手法也不?jiàn)得一樣。