關(guān)于孕媽媽睡姿有哪些建議
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提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
妊娠期我們建議所有的孕婦們都左側(cè)臥位,因?yàn)殡S著妊娠周數(shù)的增加,子宮膨大,子宮是個(gè)右旋狀態(tài),左側(cè)位臥位可以恢復(fù)它的子宮的狀態(tài),同時(shí)如果說(shuō)子宮右旋會(huì)壓迫她的下腔靜脈可能會(huì)造成患者一個(gè)不適,影響胎兒的發(fā)育,影響病人的情況,所以我們?cè)衅诮ㄗh她左側(cè)臥位。有的孕婦會(huì)跟我說(shuō)我平時(shí)是采用左側(cè)臥位,但是睡醒以后是變成仰臥位了,或者說(shuō)右側(cè)位了,其實(shí)這也沒(méi)有什么太大關(guān)系,但是我們整個(gè)孕期是不建議仰臥位的,因?yàn)樽訉m壓迫以后會(huì)出現(xiàn)仰臥性低血壓綜合征,這種情況對(duì)胎兒對(duì)母親都是有一定的危險(xiǎn)性的。
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頸椎病正確睡姿
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- 頸椎病的正確睡姿是仰臥位或健側(cè)臥位。
一般來(lái)說(shuō),頸椎病患者睡覺(jué)時(shí)最好采用仰臥位,如果仰臥位睡眠質(zhì)量不好,喜歡側(cè)臥或者是神經(jīng)性頸椎病一側(cè)受壓了,也可以采用健側(cè)臥位。健側(cè)臥位就是沒(méi)有癥狀的一側(cè)在下面。
采用仰臥的時(shí)候需要調(diào)整一下枕頭,枕頭對(duì)頸椎病來(lái)說(shuō)非常重要,一般建議患者用蕎麥皮的枕頭,軟硬適中,有可塑性,可塑性是指用拳頭壓,能壓出窩,能夠形變;還有就是患者躺下以后,頭和身體要處在水平狀態(tài),不一定是一條線上,只要能保持水平的,這樣枕頭的高度就是正合適的。枕頭的大小也很重要,一般是從頭頂一直枕到肩部,不能只枕在脖子的位置。這樣的睡眠可以預(yù)防頸椎病的發(fā)生,也可以避免頸椎病復(fù)發(fā)。
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在這種情況下它可以在一定程度上延緩頸椎病的發(fā)生。專(zhuān)家提示:頸椎病與睡姿有關(guān)系嗎 ? 正確睡姿是什么?有。睡比較高的枕頭,頸椎長(zhǎng)時(shí)間,屈曲椎間盤(pán)負(fù)荷加重,容易導(dǎo)致頸椎??;不管平睡、側(cè)睡,保證頸椎、脊柱整個(gè)中軸線處于相對(duì)水平、相對(duì)均衡的位置
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