腰椎間盤突出需要注意哪些

椎間盤最怕擰最怕擰，前屈后伸應(yīng)該是可以但是它最怕擰，腰椎就特別不適合去擰，所以你要是搬運(yùn)工或者是在商店里面去碼東西或者是老去扭轉(zhuǎn)身體，這樣的工種的就可以出現(xiàn)它的勞損，另外一個(gè)就是組織是怕長期制動，長期制動以后就導(dǎo)致了肌肉出現(xiàn)問題，比如我們老是坐姿，腹肌可能就松弛，這樣對椎體的保護(hù)也會產(chǎn)生不良的影響，因?yàn)楸旧碚５母箖?nèi)壓周圍的腹肌 腰背肌，對于椎體的穩(wěn)定都是起到很好的作用，這時(shí)候如果腹肌松弛導(dǎo)致椎體的肌肉的，過度的勞損等都是導(dǎo)致它退變的原因，另外你長期坐姿，那椎間盤缺血缺氧也會導(dǎo)致它的問題，還有我們的工作模式不好，比如彎腰彎得不對就像我們是彎腰，我們應(yīng)該屈髖然后蹲下去，但是現(xiàn)在我們好多都是直著彎腰拿東西，對于間盤也是很大的壓力。