近視該如何預(yù)防

預(yù)防近視，主要是針對病因來進(jìn)行預(yù)防。首先是環(huán)境因素，比如長時間使用手機(jī)、電腦，以及各種各樣的游戲產(chǎn)品，忘記用眼習(xí)慣，忘記了眼睛的疲勞，等我們感受到眼睛很不舒服的時候，再去放松眼睛，其實這個時候我們的眼睛已經(jīng)受到了傷害。所以說當(dāng)我們用眼超過40分鐘，我們就要讓眼睛休息，可以通過閉眼一分鐘，或者我們極目遠(yuǎn)眺，看看遠(yuǎn)處甚至做眼保健操，如果眼睛覺得很干澀，我們可以用熱水熱敷，或者用熱蒸汽熏熏眼睛。另外就是要加強(qiáng)戶外活動，這是聯(lián)合國的一項眼科研究已經(jīng)表明，每天增加兩個小時的戶外活動，能有效的降低近視，我們通過環(huán)境對眼睛的影響。另外，對于遺傳的因素，可以通過篩查，做到優(yōu)生優(yōu)育。其他一些飲食、營養(yǎng)不良的問題，都會找到針對性的方法，來給它改正或糾正，從而達(dá)到預(yù)防近視的目的。