久坐辦公室的人該如何放松頸椎
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提示：本內容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
第一個就是養(yǎng)成一個良好的習慣，不要長時間的低頭，再一個就是看電腦看書的時候不要老是低著頭，要坐姿要正確，目視前方。第三上下方向伸展上方伸展時身體姿態(tài)保持不變，雙手放在大腿前側，逐漸抬頭，讓下巴指向天花板，保持5次的呼吸長度。下方伸展時身體姿態(tài)保持不變，雙手放在大腿前側，逐漸的低頭，讓下巴靠近鎖骨。保持5次呼吸長度。
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就是頭、頸部后仰、后伸，比如說多仰望星空，找一個有靠背的椅子，把手放在頭后面，就經常做，做十五次左右的后仰對頸椎是非常有好處的。
打羽毛球是對頸椎非常好的運動，因為打球必須后仰；游泳里蛙泳對頸椎非常好，因為蛙泳的時候，我們必須做后仰的動作。
年齡大的人可以到戶外，天氣好的時候放風箏，放風箏也有這樣的動作，會平衡掉我們生活中必須低頭產生的對頸椎的壓力。
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所以建議如果有注射肉毒素的需求，應該到正規(guī)的醫(yī)療機構，才能保證注射的部位和注射的量在標準的范圍之內。
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