如何預防神經(jīng)衰弱

一個就是適當?shù)恼{(diào)整心態(tài)，降低標準對自己要求不要太高，對別人要求也不要太高，即不為難自己也不為難別人，降低標準之后就說既要顧全大局，但是也不能委屈求全，不要標準定的太高，自己盡全力達不到，這個時候就很容易會出現(xiàn)，失眠焦慮抑郁的表現(xiàn)。還有就是適當宣泄不良情緒，如果感覺壓力太大的時候，自己又沒辦法排解，一定要找一個適當?shù)娜?，來宣泄這種不良情緒。相當于找“垃圾桶”，把不良情緒宣泄一下。如果找不到合適的人，可以找心理醫(yī)生，一定要定期把不良情緒，找一個出口排泄掉。