神經(jīng)衰弱患者晚上睡不著怎么辦

神經(jīng)衰弱也就是焦慮抑郁的病人，晚上睡不著的時候怎么辦，老百姓經(jīng)常說的數(shù)羊，這個方法不是太靠譜。適當(dāng)?shù)暮侠戆才抛飨r間，適當(dāng)?shù)姆潘尚那?，在睡前不要做劇烈的運動，不要看激烈緊張的恐怖片，讓你高度緊張的一些視頻，睡前不要喝水。適當(dāng)?shù)钠綍r可以多吃點，香蕉、巧克力、牛奶，這個幫助睡眠的東西。還要結(jié)合一些輔助用藥，如果你實在睡不著，也不要在那里熬著。在睡前你要吃一些輔助用藥，比如說苯二氮卓類安定類、艾司唑侖、右佐匹克隆，這些適當(dāng)?shù)乃巵矸潘尚那椋蝗绻梢耘菖轃崴?，或者泡泡熱水腳，幫助你來入眠。