冬季如何護(hù)頸

首先要注意保暖，因為頸椎病現(xiàn)在很多的冬季都會高發(fā)，主要原因就是受寒，天氣變冷以后，因為暴露在外的局部血管會引起一些血液循環(huán)的緩慢代謝，排泄物也會減少排血導(dǎo)致局部的腫脹。另外一個因為局部頸部，肌肉受到冷刺激以后，它會處于一個保護(hù)的反應(yīng)導(dǎo)致我們肌肉的收縮，這同時就會導(dǎo)致肌肉的張力增高失去平衡，神經(jīng)血管受壓引起的一些頸椎病的高發(fā)，所以說在冬季，我們一定要注意頸部的保暖，同時也不要經(jīng)常地做一些低頭的動作。在冬季適當(dāng)?shù)慕o脖子做一些運(yùn)動，肩膀的拉伸，包括同時要避免一些不良的習(xí)慣，比方說長期的時間上網(wǎng)，我們要多做一些戶外的運(yùn)動，比方羽毛球、游泳，要多多曬太陽，出去戶外運(yùn)動，同時增加強(qiáng)筋壯骨的作用。