我們應(yīng)該怎樣保護(hù)髖關(guān)節(jié)
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
髖關(guān)節(jié)實(shí)際上是在下肢關(guān)節(jié)當(dāng)中大的關(guān)節(jié)。在人體當(dāng)中，它是非常重要的一個(gè)關(guān)節(jié)。它主要起到負(fù)重和行走的功能。基本上一輩子能夠屈伸多少次，它的使用實(shí)際上是有壽命的。關(guān)節(jié)發(fā)生問(wèn)題，出現(xiàn)病變，一定得要及時(shí)找專科大夫去正確的診治嗎，做精準(zhǔn)的恢復(fù)，重新恢復(fù)它正常的功能。
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一、每天運(yùn)動(dòng)要適量，標(biāo)準(zhǔn)步伐在六千到八千步，最多不要超過(guò)一萬(wàn)步；
二、如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)周圍疼痛或不適，特別是出現(xiàn)滑膜炎，要及時(shí)就醫(yī)；
三、選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如泡溫泉、游泳、騎車、跳舞等，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
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- 保護(hù)腦血管的途徑主要是日常生活調(diào)理，如果發(fā)生腦血管病變，一些藥物也有一定的治療效果。
日常生活中，飲食要盡量清淡，最好是低鹽、低脂、低糖、高蛋白質(zhì)飲食，少吃辛辣油膩性的食物，也不要吃過(guò)多腌制類的食物，防止高血脂、高血壓和糖尿病。作息時(shí)間要規(guī)律，不熬夜，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，控制體重，戒煙忌酒。
如果有基礎(chǔ)疾病，比如高血壓，則平時(shí)要積極控制好血壓，遵醫(yī)囑口服降血壓藥物使血壓平穩(wěn)，以免引起血管內(nèi)膜損傷，甚至引起動(dòng)脈粥樣硬化。
而對(duì)于有腦血管病變的人群，則要及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑應(yīng)用一些治療藥物，比如腦梗死、腦動(dòng)脈粥樣硬化等，其中腦梗死是腦血管病中常見(jiàn)類型，循證醫(yī)學(xué)證據(jù)最充分的治療主要是4.5h內(nèi)靜脈溶栓和血管內(nèi)取栓。另外也可以應(yīng)用神經(jīng)保護(hù)藥物和改善腦血管循環(huán)藥物，如依達(dá)拉奉、丁苯酞軟膠囊等。
此外，也可以應(yīng)用一些中成藥，如通心絡(luò)膠囊，該藥常用于冠心病、心絞痛等心腦缺血疾病的治療。通心絡(luò)膠囊可以改善腦微循環(huán)障礙、保護(hù)缺血腦組織，穩(wěn)定并消融已形成的動(dòng)脈粥樣硬化斑塊，增加斑塊包膜的厚度并減少斑塊內(nèi)的脂質(zhì)，防止斑塊破裂形成血栓引發(fā)急性心肌梗死和腦梗塞。對(duì)于腦梗死患者，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，還可改善腦?；颊叩纳窠?jīng)功能，改善預(yù)后，提高生活質(zhì)量。
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1、改善不良生活習(xí)慣：若患者有不良生活習(xí)慣，如長(zhǎng)期熬夜、過(guò)度勞累等，建議應(yīng)及時(shí)改善，患者應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免熬夜，保持良好心態(tài)，這樣有助于保護(hù)腎臟。
2、飲食調(diào)理：建議患者日常飲食上應(yīng)以清淡、易消化飲食為主，避免進(jìn)食高鹽、辛辣刺激性食物，如咸菜、榨菜、火鍋、燒烤等。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：建議根據(jù)自身情況選擇適合自己的鍛煉方式，可以通過(guò)散步、跑步、游泳、瑜伽等方式進(jìn)行鍛煉，有助于提高心肺功能，達(dá)到增強(qiáng)腎功能的目的。
4、藥物調(diào)理：如果患有高血壓、糖尿病、腎結(jié)石等，應(yīng)按醫(yī)生建議規(guī)范用藥，控制疾病發(fā)展，降低腎臟受損的風(fēng)險(xiǎn)。比如若患者患有腎結(jié)石，可以遵醫(yī)囑使用枸櫞酸鉀緩釋片、枸櫞酸氫鉀鈉顆粒、乙酰唑胺片等藥物進(jìn)行治療，其中枸櫞酸鉀緩釋片為類白色至黃色片，常用于治療腎小管性酸中毒伴鈣結(jié)石、任何病因引起的低枸櫞酸尿性草酸鈣腎結(jié)石、伴有或不伴有鈣結(jié)石的尿酸結(jié)石。通?？诜蹤此徕浘忈屍?，吸收的枸櫞酸鹽經(jīng)過(guò)代謝會(huì)產(chǎn)生堿負(fù)荷，從而使枸櫞酸鹽的清除率增加，尿枸櫞酸鹽濃度、尿pH值升高，可以一定程度上溶解和清除尿酸結(jié)晶，達(dá)到保護(hù)腎臟的目的。
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