怎樣節(jié)食減肥好呢

節(jié)食減肥需要摸索到自己舒服的狀態(tài)，不要難受。
提到減肥，最怕的問題有兩個，第一個就是惡性饑餓，就是往死里餓；第二條就是飽一頓餓一頓，這時容易讓身體會產(chǎn)生一種反感，就會覺得很難受。其實生酮治療很簡單。我們都有這樣的經(jīng)驗，就是到某一個點特別餓，但是你撐過這個點，好像不覺得餓了，這時就是生了酮，你動用了脂肪產(chǎn)生酮體了，就不覺得餓了。因為我們體內(nèi)有糖的儲存，它把酮消耗了以后，下一個波峰來了以后，就可以吃下一頓飯了。所以完全可以通過飲食來控制，這需要自己探索，摸索到自己適合的狀態(tài)，摸索到自己舒服的狀態(tài)，不要難受。