月經(jīng)期間怎么吃都不會(huì)胖嗎
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
從代謝上講，月經(jīng)期間所消耗的熱量也僅僅是由于自身體溫升高而消耗的一小部分，相對(duì)于整個(gè)人體來說，是微不足道的，更不可能說由此就說明可以幫助減肥或者是不會(huì)發(fā)胖。生理期后期，可以考慮喝一點(diǎn)生化湯，可以讓身體臟血徹底排乾凈。身體里臟血若不排出干凈，長期累積很容易造成子宮內(nèi)膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。
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1、如果只是輕度失眠，要保持良好的心態(tài)，注意腹部保暖，避免攝入寒涼、生冷以及辛辣刺激類食物。同時(shí)避免飲用酒精和攝入含咖啡因的食物，因?yàn)檫@類食物不僅可能會(huì)使月經(jīng)周期紊亂，還會(huì)造成神經(jīng)興奮，加重失眠的情況。
2、如果是中度或重度失眠，出現(xiàn)焦慮、心總是靜不下來的情況，就要在積極日常生活方式干預(yù)的同時(shí)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用酸棗仁油軟膠囊來改善失眠的癥狀。此外，如果是因?yàn)橥唇?jīng)引起的失眠，還需要積極尋找引起痛經(jīng)的原因，必要時(shí)可以遵醫(yī)囑服用止痛藥物進(jìn)行治療。
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