生活中哪些習(xí)慣會傷害到腎
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
生活中哪些習(xí)慣會傷害到腎，比如吃鹽得過多，這樣就會出現(xiàn)高血壓， 心衰這些癥狀，二、 喝水少的人是傷腎，就會患有結(jié)石感染、三、亂吃藥的人是慢性腎衰的病人，四、就是大量食肉的病人，它會產(chǎn)生很多代謝產(chǎn)物，主要就是尿素氮和肌酐，這樣也會損害腎臟的。
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腎精腎氣不足怎么調(diào)理
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- 腎精、腎氣不足，可以通過合理飲食、適當(dāng)運動、良好生活作息以及藥物來調(diào)理。
一、要保證飲食結(jié)構(gòu)合理
多吃一些富含纖維素和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，少吃或者不吃油炸食物、腌制食物、熏制食物，多吃一些黑豆、桑葚、黑芝麻、黑糯米等黑色的食物，以及枸杞子、甲魚、鴨肉、蓮藕、木耳、葡萄、韭菜、山藥來補腎。
二、適當(dāng)運動
堅持運動能增強體質(zhì)，同時能夠促進身體的新陳代謝，加速體內(nèi)的血液循環(huán)，減少腎臟的負擔(dān)。但是運動不要過量，強度要適中，不然會增加肝腎的負擔(dān)。可以做一些慢跑、騎自行車、瑜伽、太極拳或者打羽毛球等等的運動。運動前后要補充水分，因為體內(nèi)水分喪失會引起腎臟功能的減退，容易損害腎臟的健康。
三、良好的生活作息
不要熬夜，因為長期的熬夜會影響腎臟的功能，合理的安排工作時間，勞逸結(jié)合，不要長時間坐著工作，對腎臟有一定的傷害。
四、藥物
腎精、腎氣不足，需要補腎、補腎精、補腎氣，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用補腎、補腎氣的中成藥。例如八子補腎膠囊，它含有鹿茸、海馬等動物藥的成分，可以溫補腎陽；菟絲子、枸杞子、金櫻子等植物類的藥物可以填補腎精。另外加入生地補益腎陰，人參扶助元氣，補腎的效果較全面。
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如何保護腎
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- 想要保護腎臟，可以從改善不良生活習(xí)慣、飲食調(diào)理、適當(dāng)運動、藥物調(diào)理等方面著手。
1、改善不良生活習(xí)慣：若患者有不良生活習(xí)慣，如長期熬夜、過度勞累等，建議應(yīng)及時改善，患者應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免熬夜，保持良好心態(tài)，這樣有助于保護腎臟。
2、飲食調(diào)理：建議患者日常飲食上應(yīng)以清淡、易消化飲食為主，避免進食高鹽、辛辣刺激性食物，如咸菜、榨菜、火鍋、燒烤等。
3、適當(dāng)運動：建議根據(jù)自身情況選擇適合自己的鍛煉方式，可以通過散步、跑步、游泳、瑜伽等方式進行鍛煉，有助于提高心肺功能，達到增強腎功能的目的。
4、藥物調(diào)理：如果患有高血壓、糖尿病、腎結(jié)石等，應(yīng)按醫(yī)生建議規(guī)范用藥，控制疾病發(fā)展，降低腎臟受損的風(fēng)險。比如若患者患有腎結(jié)石，可以遵醫(yī)囑使用枸櫞酸鉀緩釋片、枸櫞酸氫鉀鈉顆粒、乙酰唑胺片等藥物進行治療，其中枸櫞酸鉀緩釋片為類白色至黃色片，常用于治療腎小管性酸中毒伴鈣結(jié)石、任何病因引起的低枸櫞酸尿性草酸鈣腎結(jié)石、伴有或不伴有鈣結(jié)石的尿酸結(jié)石。通?？诜蹤此徕浘忈屍?，吸收的枸櫞酸鹽經(jīng)過代謝會產(chǎn)生堿負荷，從而使枸櫞酸鹽的清除率增加，尿枸櫞酸鹽濃度、尿pH值升高，可以一定程度上溶解和清除尿酸結(jié)晶，達到保護腎臟的目的。
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