紅棗能不能補血

目前貧血的人非常常見，一說到補血，大家很快就會想到紅棗，但是有些人吃了紅棗血紅蛋白并沒有上升。在中醫(yī)的意義上來講，紅棗可以補氣血，能夠促進血液循環(huán)，讓面色看上去更紅潤，從紅棗的因營養(yǎng)成分上講，它所含的鐵、葉酸、B12都不多，這些都是造血的原料，所以吃紅棗來補充血紅蛋白是肯定達不到的。最好選擇動物血、肝臟或者是紅肉，其中所含的造血原料更為豐富，對補血效果更好。