天冷時如何保護(hù)膝關(guān)節(jié)
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
氣溫驟降的時候應(yīng)該首先要保護(hù)膝關(guān)節(jié)避免受涼，可以局部給它戴一個護(hù)膝，去避免它的膝關(guān)節(jié)的局部的受涼，然后特別是晚上睡覺的時候注意局部的保暖，不要讓膝關(guān)節(jié)受風(fēng)寒，然后引起它的局部的炎癥，還可以局部也經(jīng)?？捎脽崦砭植繜岱笠幌?，特別是鍛煉以后或者是感覺膝關(guān)節(jié)有酸脹不適的時候，可以用熱毛巾熱敷或者是泡一泡熱水浴。
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保護(hù)膝關(guān)節(jié)中醫(yī)怎么看
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- 膝關(guān)節(jié)從中醫(yī)的角度來看，膝為筋之府，肝腎同源，都是肝主筋，腎主骨。膝為筋之府，因?yàn)橄リP(guān)節(jié)周圍韌帶、肌腱、關(guān)節(jié)囊、半月板，在這比較集中比較復(fù)雜。肝腎同源，肝主筋，腎主骨，在治療上要利用一些滋補(bǔ)肝腎強(qiáng)壯筋骨，活血通絡(luò)的藥物。
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王上增
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膝關(guān)節(jié)如何保護(hù)和鍛煉
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- 膝關(guān)節(jié)保護(hù)和鍛煉要求：
1、膝關(guān)節(jié)要保暖，不要受涼；
2、盡量少上下樓，盡量坐電梯，因?yàn)橄リP(guān)節(jié)承力比較重，磨損是逐漸形成的；
3、鍛煉身體的時候盡量少爬山，因?yàn)榕郎綄οリP(guān)節(jié)壓力比正常要增加好幾倍；
4、做不承重的鍛煉，比如散步、走平路等。
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李慧
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日常生活中如何保護(hù)膝關(guān)節(jié)
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喬鋒
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如何保護(hù)自己的膝關(guān)節(jié)
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- 大家好，現(xiàn)在越來越多的中老年人會發(fā)現(xiàn)自己的膝關(guān)節(jié)不聽使喚了，會覺得有疼痛的感覺，我們說你拍片子，可能醫(yī)生會說，你得了膝關(guān)節(jié)的退行性改變。膝關(guān)節(jié)的退行性改變也有人稱之為，膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎、膝關(guān)節(jié)肥大性的關(guān)節(jié)炎。得了這種病，在早期我們認(rèn)為，第一是要控制體重，第二要避免反復(fù)蹲起，上下樓梯，要加強(qiáng)肌肉訓(xùn)練，加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍的，股四頭肌、腘繩肌、小腿三頭肌鍛煉，只有肌肉力量強(qiáng)壯了，才能很好地保護(hù)膝關(guān)節(jié)；多走路并不是一個很好的方式，特別在膝關(guān)節(jié)疼痛的時候。我們建議不要多走路，而要多加強(qiáng)肌肉的訓(xùn)練，多做膝關(guān)節(jié)的保健操，訓(xùn)練肌肉是維持膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，保護(hù)膝關(guān)節(jié)最好的方法。此外如果有骨質(zhì)疏松，建議補(bǔ)鈣，天氣變涼時，要注意保暖，在運(yùn)動時要穿緩沖性能比較好的鞋，既使得了膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎，也不要緊，在早期，我們可以進(jìn)行藥物治療，可以吃氨基葡萄糖或者是關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射玻璃酸鈉，這些都是非手術(shù)治療中比較有效的方法，當(dāng)然傳統(tǒng)的針灸、推拿也可以試一試。
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保護(hù)膝關(guān)節(jié)的動作有哪些
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在日常生活中，如果能注意加以保護(hù)，那么可能膝關(guān)節(jié)炎就會遠(yuǎn)一些，發(fā)生的晚一些，保護(hù)膝關(guān)節(jié)的動作，原則上就是膝關(guān)節(jié)不負(fù)重的動作，常見的，比如說動感單車、游泳或者靜坐在沙發(fā)上看電視的時候，可以把腿進(jìn)行抬起來放下，這種簡單的動作，不負(fù)重的動作，都是對膝關(guān)節(jié)有保護(hù)的動作。
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保護(hù)膝關(guān)節(jié)的注意事項(xiàng)有哪些
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