做什么運動能起到降壓的功效

目前研究發(fā)現(xiàn)，中等強度或中低強度的持續(xù)性、規(guī)律性的有氧運動，對于血壓是有一定幫助的，能夠起到一定的降壓效果。它可以通過改善心臟的收縮和舒張功能，減慢心率，平衡人體的交感和副交感神經系統(tǒng)，另外對外周血管的擴張也有一定作用，可以綜合實現(xiàn)對血壓的適度的降低。