如何減低中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)

如何減低患腦中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)呢，一個(gè)是要治療高血壓病，高血壓病是中風(fēng)的最主要的原因，大約40%到70%的中風(fēng)病人，有高血壓病史，血壓過高促使血管硬化，致使血管壁脆弱一破裂，而且高血壓病常常是沒有癥狀的，經(jīng)常測量血壓非常必要，血壓控制良好，就會(huì)減低中風(fēng)的可能性，第二要戒煙，吸煙會(huì)加速動(dòng)脈硬化，煙草內(nèi)的尼古丁也會(huì)提高血壓，吸煙是中風(fēng)的主要原因之一，因此要立即戒煙，第三避免進(jìn)食高膽固醇，及油膩食物，高膽固醇是中風(fēng)的另一主要因素，因此應(yīng)避免進(jìn)食高膽固醇，及油膩的食物，如動(dòng)物的內(nèi)臟等等，第四避免吸收過量的酒精，酗酒者中風(fēng)的患病率，比不喝酒的高出三倍，因此少量或者適當(dāng)飲酒即可，不要大量喝酒、酗酒，就是避免吸收過量的酒精，酗酒者中風(fēng)的患病率，比不喝酒的病人高出三倍，因此少量飲酒，或者是適當(dāng)飲酒即可，不要大量飲酒，第五減少食鹽，食鹽過度會(huì)導(dǎo)致血壓升高，減少食鹽能降低血壓，第六是控制體重，盡量將體重控制在符合你，身高及年齡的標(biāo)準(zhǔn)內(nèi)，血壓會(huì)因體重的增加而升高，并隨著體重的減輕而降低，第七要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持按時(shí)運(yùn)動(dòng)，人進(jìn)入中年后，在開始之前，最好先做一個(gè)全身檢查，您的醫(yī)生會(huì)協(xié)助您，擬定一個(gè)合適的運(yùn)動(dòng)程序，第八避免太大的壓力，避免給自己太大的壓力，并學(xué)會(huì)放松自己，如果您是一個(gè)爭強(qiáng)好勝，或者是性子急的人，請改變自己，因?yàn)樵鰪?qiáng)好勝和性子急，都會(huì)導(dǎo)致腦中風(fēng)。