乳腺癌的預(yù)防
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
因?yàn)槿橄僭谏眢w的表面，其實(shí)可以自己經(jīng)常去檢查，在洗澡的時(shí)候就摸一下乳房，從四個(gè)象限把它摸一遍，看看有沒有結(jié)節(jié)，如果是有結(jié)節(jié)了就觀察一下它的大小、活動(dòng)度、如果確實(shí)是大，確實(shí)是有一個(gè)結(jié)節(jié)，一定要到醫(yī)院去檢查一下，首先請(qǐng)醫(yī)生檢查然后做B超、核磁共振，做了以后還有鉬靶的檢查，明確這個(gè)結(jié)節(jié)的性質(zhì)。
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- 從流行病學(xué)調(diào)查分析乳腺癌預(yù)防可以考慮以下幾個(gè)方面：第一，建立良好的生活方式，調(diào)整好生活節(jié)奏，保持心情舒暢；第二，保持體育鍛煉，積極參加社會(huì)活動(dòng)，避免和減少精神、心理緊張因素，保持心態(tài)平和；第三，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，嬰幼兒時(shí)期注意飲食均衡，提倡母乳喂養(yǎng)，兒童發(fā)育期減少攝入過量的高蛋白和低纖維飲食，青春期不要大量攝入脂肪和動(dòng)物蛋白，加強(qiáng)身體鍛煉，絕經(jīng)后控制總熱量的攝入，避免肥胖，平時(shí)養(yǎng)成不過量攝入肉類、甜食等，增加新鮮蔬菜、水果、維生素、魚和豆類制品；第四，積極治療乳腺疾??；第五，不亂用外源性的雌激素；第六，不要長期、過量飲酒；第七，建議女性朋友了解一些乳腺疾病的科普知識(shí)，掌握乳腺自我檢方法，養(yǎng)成定期乳腺自檢習(xí)慣，積極參加乳腺癌的篩查，防患于未然。乳腺癌已成為當(dāng)前社會(huì)的重大公共衛(wèi)生問題，自20世紀(jì)90年代全球得乳腺癌死亡率呈現(xiàn)下降趨勢(shì)，究其原因一是乳腺癌篩查工作的開展使早期病例的比例增加，二是乳腺癌綜合治療的開展提高了療效。乳腺癌已成為療效最佳的實(shí)體腫瘤之一。
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- 針對(duì)乳腺癌病因來講，遺傳方面的因素沒法預(yù)防，因?yàn)檫z傳是我們天生就帶來的。如果真的存在明確的家族史，尤其是你的直系親屬母親、姐妹有乳腺癌的病史，對(duì)于你一定要更加小心一些，更多的做體檢，早期發(fā)現(xiàn)自己有沒有乳腺的疾病。
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- 這就需要提到乳腺癌的高危因素了，對(duì)于哪些患者易發(fā)乳腺癌高危因素是什么，首先是一些不能改變的因素，就包括女性是發(fā)生乳腺癌的最大的群體，但是男性也有發(fā)生乳腺癌的可能性，我們說所有的乳腺癌病例中大約1%是男性乳腺癌的患者，第二就是家族史當(dāng)一個(gè)女性朋友她的母親，外祖母姊妹患乳腺癌發(fā)生乳腺癌的機(jī)率，就大大的提高了如果她的家族中，同時(shí)又乳腺癌和卵巢癌的患者，有男性乳腺癌的患者，有雙側(cè)乳腺癌的患者，有早發(fā)乳腺癌的患者，就是在發(fā)病年齡，低于50歲的患者，那她都是乳腺癌的高發(fā)人群，第三是種族，目前的研究資料顯示，白人高于黑人 高于西班牙裔，高于亞裔 ，也就是我國女性，乳腺癌的發(fā)病率其實(shí)是低于，美國白人的發(fā)病率的，還有一些其他的，不能夠改變的因素，就包括女性一生，募集在雌激素水平，就包括乳腺癌的易發(fā)因素，初潮早 絕經(jīng)晚 周期短，月經(jīng)周期長 不生育 不哺乳，生產(chǎn)年齡大于等于35歲，這些都是乳腺癌的高發(fā)因素，但是我們也有一些，能夠預(yù)防的地方，首先就是絕經(jīng)后肥胖，我們可以預(yù)防，第二呢就是多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，進(jìn)食膳食纖維，適量補(bǔ)充維生素生活規(guī)律不吸煙不飲酒降低了乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
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- 乳腺癌的預(yù)防做得很好，對(duì)于乳腺癌的發(fā)生，還有它之后的后果是可控的，乳腺癌的病因尚不完全清楚，并沒有確切的預(yù)防乳腺癌的方法，那么從流行病學(xué)調(diào)查分析，乳腺癌的預(yù)防可以從以下幾個(gè)方面，首先要建立良好的生活方式，調(diào)整好生活節(jié)奏，保持心情舒暢，第二要堅(jiān)持體育鍛煉積極參加社會(huì)社會(huì)活動(dòng)，避免和減少精神心里緊張保持心態(tài)平和，三建議養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，嬰幼兒時(shí)期要注意營養(yǎng)均衡，提倡母乳喂養(yǎng)。對(duì)于兒童發(fā)育期，建議減少攝入過量的高蛋白和低纖維飲食，青春期的女性建議不要攝入大量的脂肪和動(dòng)物蛋白，要加強(qiáng)身體鍛煉對(duì)于絕經(jīng)后建議控制總熱量的攝入，避免肥胖，而是建議多吃天然的食物蔬菜和水果，少吃動(dòng)物食品防止身體肥胖，在穿著方面建議戴合體舒適的胸罩，在生育方面建議適齡生育避免服用含激素的藥物或營養(yǎng)品，對(duì)于家庭里有腫瘤病人的女性建議定期進(jìn)行體檢預(yù)防疾病。
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- 乳腺癌的預(yù)防最近十年一直在不停更新，可以通過體檢、運(yùn)動(dòng)等來預(yù)防。首先要保證體檢，特別是從35歲或40歲以后，腫瘤的發(fā)病一直有一個(gè)爭(zhēng)論，就是到底是必然還是偶然的，從人群來看其實(shí)它還是必然的，也就是和心情這些東西固然有關(guān)，但主要還是一個(gè)運(yùn)氣。所以，出現(xiàn)運(yùn)氣以后要早防早治早發(fā)現(xiàn)，一個(gè)是本身腫瘤是在體表的，所以可以摸得到；第二個(gè)就是要規(guī)律地進(jìn)行鉬靶，尤其是上了40歲的女同志特別畏懼乳腺癌的時(shí)候，可以一年或兩年做一次鉬靶。當(dāng)然，鉬靶一直是有爭(zhēng)論的，在五年以前的話，大概都認(rèn)為鉬靶是一個(gè)比較好的手段，現(xiàn)在有人認(rèn)為鉬靶可以增加乳腺癌的發(fā)病率。除此之外，可以通過運(yùn)動(dòng)，還有避免一些雌激素、放療、一些化學(xué)品、核放射的、電離輻射的東西，但是總體來講，主要還是靠體檢，因?yàn)槠渌囊蛩氐浆F(xiàn)在都不是非常明確的。
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