高血壓如何調(diào)理

一、我們要通過精神調(diào)攝來調(diào)理高血壓，對(duì)于高血壓患者做到精神愉快、凈身、靜心、靜氣。通過自我鍛煉和自我調(diào)節(jié)消除焦慮緊張等不良情緒。二、飲食養(yǎng)生指導(dǎo)。飲食要清淡少鹽，少食肥甘厚膩、戒煙限酒 、少食辛辣、少飲濃茶。三、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生練習(xí)太極拳、八段錦、五禽戲、慢跑、快走等。四、起居方面，要居室靜養(yǎng)、規(guī)律生活，睡眠有度。五、針灸按摩。在針灸按摩可以選擇，百匯、曲池、足三里、風(fēng)池、合谷、內(nèi)關(guān)、涌泉等穴位。六、浴足選用菊花、夏枯草、杜仲等藥物。七、監(jiān)控血壓，每天監(jiān)測(cè)血壓遵醫(yī)囑 堅(jiān)持規(guī)律服藥，出現(xiàn)不適的癥狀及時(shí)就醫(yī)。