身體胖的孕婦需要控制飲食嗎
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提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
胖是很多全身疾病的影子,可以引起高血壓、高血糖,也可以伴隨著高血脂,甚至代謝綜合征也伴隨而來(lái),所以對(duì)于胖來(lái)講,在妊娠期要特別注意控制體重,比體重小的人更容易強(qiáng)調(diào)控制體重的重要意義,因?yàn)樵谂值耐瑫r(shí)有可能就伴隨著代謝綜合征的產(chǎn)生,糖尿病時(shí)時(shí)刻刻就伴隨左右,如果不控制體重,不進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)治療,不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)方式的干預(yù),很可能糖尿病、高血壓和高血脂繼之而來(lái),就會(huì)對(duì)母體和胎兒帶來(lái)嚴(yán)重的不良影響,所以希望身體胖一點(diǎn)的孕媽媽一定要注意克制飲食,保持在孕期的一個(gè)良好的體型,做一個(gè)快樂(lè)媽媽,從管住嘴、邁開(kāi)腿做起。
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肥胖孕婦的飲食要注意什么?
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(1)首先肯定要控制飲食,進(jìn)食的量,主食大概四到六兩就可以了,中間可以每天可以添加二到四兩的蛋白質(zhì),適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些蔬菜,高纖維素的蔬菜;
(2)低糖的水果,建立良好的飲食習(xí)慣,在飲食結(jié)構(gòu)方面要注意就是低脂肪低熱量;
(3)進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),比如說(shuō)散步或者就是說(shuō)輕微的家務(wù)活動(dòng)都可以;
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或者出生低體重兒,這些孩子其實(shí)出生的時(shí)候,它的營(yíng)養(yǎng)是不足的,我們現(xiàn)在的這種營(yíng)養(yǎng)的干預(yù),第三個(gè)家長(zhǎng)比較要注意的就是不良的生活形式,生活的習(xí)慣膳食的因素,我們說(shuō)在小朋友早期的這個(gè)喂養(yǎng)過(guò)程中,如果他營(yíng)養(yǎng)不良,我們的這種奶的話會(huì)給他一些高能量的一個(gè)奶,當(dāng)他達(dá)到正常水平,我們還繼續(xù)給予這種高能量奶的話,也會(huì)造成這種小朋友的肥胖,另外一個(gè)呢,現(xiàn)在在小朋友喜歡看手機(jī)、看電腦、看pad,所以他的活動(dòng)量非常少,小朋友飲食又過(guò)量、運(yùn)動(dòng)又少的話也是造成肥胖的一個(gè)很重要的原因。
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