腦血管病患者運(yùn)動應(yīng)注意哪些

心腦血管病患者平常應(yīng)多進(jìn)行一些體育鍛煉，這樣能夠幫助大腦改善大腦皮質(zhì)，以及皮質(zhì)下血管中樞的功能狀態(tài)，使血管擴(kuò)張血壓降低，而且還能夠增加心血管功能延緩心臟的衰老過程，選擇運(yùn)動因人而異，心腦血管疾病患者應(yīng)結(jié)合自身情況，選擇適宜自己的運(yùn)動。應(yīng)該避免進(jìn)行緊張、激動、用力過大的運(yùn)動，心腦血管疾病患者在運(yùn)動時應(yīng)該做到量力而行，不要勉強(qiáng)自己。心血管的硬化和堵塞劇烈運(yùn)動則會產(chǎn)生壓力，建議心腦血管疾病患者選擇步行、跳舞、游泳、打太極等簡單溫和的有氧運(yùn)動，運(yùn)動前要從小到大、循序漸進(jìn)，運(yùn)動當(dāng)中出現(xiàn)不適癥狀應(yīng)該立即停止，必要時立即就醫(yī)，心腦血管疾病患者還應(yīng)注意在體育鍛煉前做好準(zhǔn)備活動，有研究顯示，上午7點(diǎn)至11點(diǎn)是心腦血管疾病的高發(fā)時間，最宜鍛煉的溫度是4到30℃，因此下午4點(diǎn)的溫度比較適宜，這個時候機(jī)體已經(jīng)舒展開了，精神、體力、心肺功能也相對較好。