懷孕后必須要補充葉酸嗎
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
孕婦需要補充葉酸的，葉酸的口服是從孕期就開始。婦最大的耐受量是一天一千微克，從開始懷孕到孕三個月胎兒的神經(jīng)管基本發(fā)育好了，接下去后續(xù)只要補充含有葉酸的多種維生素就可以。懷孕以后的第22天到38天左右神經(jīng)管發(fā)育基本上形成了，所以口服葉酸要越早越好。
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究竟需要哪些營養(yǎng)，實際上這個坐月子跟普通人一樣，她方方面面的營養(yǎng)都需要那么比較重要的來說第一個是蛋白質(zhì)。不論是媽媽補充流失的血液還是傷口，還有子宮創(chuàng)面的這種恢復(fù)，還有就這乳汁的分泌，都需要有大量的蛋白質(zhì)來提供。那么這時候一定要吃足夠的蛋白質(zhì)，比如說可以吃一些肉蛋奶，還有一些豆腐大豆類的食物這些都是能夠補充優(yōu)質(zhì)蛋白的。另外一部分就是鐵主要是指乳汁中的含鐵量很低的，它不會有更多的鐵從乳汁中流失出去但是是媽媽自己要補充這種生寶寶時候丟失的血液。那么這個時候也是要適當?shù)爻砸恍┭a鐵的食物，就是說像各種各樣的紅肉，適當?shù)爻砸恍└魏脱獊硌a鐵。但是蛋白質(zhì)是一直只要是哺乳不結(jié)束，是一直應(yīng)該是要補充的要注意補充的。
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