孕期什么時(shí)間服用鈣片效果好
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
鈣片其實(shí)是早孕、中孕、晚孕都是有鈣的需求，早孕的時(shí)候，每天的鈣需要800毫克，中孕的時(shí)候是一千毫克，晚孕的時(shí)候1200毫克，這些鈣并不是都是從鈣片當(dāng)中得到，很多的食物當(dāng)中都能夠得到鈣，比如雞蛋里面含有鈣鐵、牛奶是最好的補(bǔ)鈣食物，一般在16周以后就開始補(bǔ)鈣。
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營(yíng)養(yǎng)門診就診前的營(yíng)養(yǎng)日記是什么
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腸外營(yíng)養(yǎng)與腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)有什么不同
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什么是營(yíng)養(yǎng)門診
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究竟需要哪些營(yíng)養(yǎng)，實(shí)際上這個(gè)坐月子跟普通人一樣，她方方面面的營(yíng)養(yǎng)都需要那么比較重要的來(lái)說(shuō)第一個(gè)是蛋白質(zhì)。不論是媽媽補(bǔ)充流失的血液還是傷口，還有子宮創(chuàng)面的這種恢復(fù)，還有就這乳汁的分泌，都需要有大量的蛋白質(zhì)來(lái)提供。那么這時(shí)候一定要吃足夠的蛋白質(zhì)，比如說(shuō)可以吃一些肉蛋奶，還有一些豆腐大豆類的食物這些都是能夠補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白的。另外一部分就是鐵主要是指乳汁中的含鐵量很低的，它不會(huì)有更多的鐵從乳汁中流失出去但是是媽媽自己要補(bǔ)充這種生寶寶時(shí)候丟失的血液。那么這個(gè)時(shí)候也是要適當(dāng)?shù)爻砸恍┭a(bǔ)鐵的食物，就是說(shuō)像各種各樣的紅肉，適當(dāng)?shù)爻砸恍└魏脱獊?lái)補(bǔ)鐵。但是蛋白質(zhì)是一直只要是哺乳不結(jié)束，是一直應(yīng)該是要補(bǔ)充的要注意補(bǔ)充的。
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