孕婦體重增長有哪些規(guī)律
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)
孕婦的體重增長首先要根據(jù)她的體重指數(shù)和整個(gè)孕期可以增長的范圍，總體的增長的體重以后，再會(huì)根據(jù)早孕期、中孕期、晚孕期不同的孕周增加的能量。一般2到12周，孕婦的體重增長都是在2公斤以內(nèi)的，1斤到4斤之間是標(biāo)準(zhǔn)的，中孕期一般在28周之前，只要增加8公斤就差不多，孕晚期增加會(huì)更多。
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孕期體重增長標(biāo)準(zhǔn)
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孕婦的營養(yǎng)缺乏可能會(huì)使體內(nèi)的胎兒，出現(xiàn)營養(yǎng)素的缺失，器官發(fā)育緩慢，嚴(yán)重的可能會(huì)出現(xiàn)孕期的流產(chǎn)、胎兒畸形等情況?，F(xiàn)在科學(xué)和社會(huì)發(fā)展的情況下，這種情況非常的少，有的偏食特別厲害的孕婦才會(huì)出現(xiàn)。
如果孕婦孕期營養(yǎng)不合理的補(bǔ)充，食用各種高熱量的食物，有可能出現(xiàn)營養(yǎng)過剩，出現(xiàn)妊娠并發(fā)癥，如糖尿病、高血壓等，會(huì)增加妊娠以及手術(shù)的風(fēng)險(xiǎn)。
亞洲人群正常的體重指數(shù)是18.5~23.9，早孕的孕婦建檔時(shí)，90%以上都在正常的體重指數(shù)范圍。如果孕婦偏輕，孕期可以稍微吃好點(diǎn)，孕期體重增長最多可達(dá)16公斤；如果是正常的體重，孕期最多長到12.5公斤；如果超重的孕婦，體重指數(shù)在24~27.9，孕期體重增長建議不要超過11公斤；肥胖的孕婦，也就是體重指數(shù)超過28的孕婦，孕期體重應(yīng)該管理得更加嚴(yán)格，最多不能超過8公斤。
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孕婦需要及時(shí)調(diào)整不健康的生活方式，比如少熬夜，每天三餐定時(shí)定量，養(yǎng)成良好的飲食，避免暴飲暴食。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候注意運(yùn)動(dòng)的方法、運(yùn)動(dòng)的管理、運(yùn)動(dòng)的目標(biāo)等等。要經(jīng)過詳細(xì)的評估，根據(jù)孕期的體重增長標(biāo)準(zhǔn)來進(jìn)行管控，如果超過了孕期的增長范圍，要進(jìn)行嚴(yán)格的管控，通過飲食和運(yùn)動(dòng)進(jìn)行調(diào)整。
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孕晚期主要是指懷孕后8~10個(gè)月，此時(shí)孕婦的體重增長非常迅速，需要體重保持勻速的增長。如果不想長妊娠紋、不想得糖尿病、高血壓，不管順產(chǎn)或剖宮產(chǎn)都能夠順利的進(jìn)行，那就一定要把體重控制在合理的生長范圍。
孕晚期在控制體重時(shí)應(yīng)注意飲食的金字塔，要限制好碳水化合物和脂肪油脂類食物的攝入，那就能很好的控制體重了。
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