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      尹戰(zhàn)海主任醫(yī)師
      骨科

      練瑜伽與肩關(guān)節(jié)撞擊癥有關(guān)系嗎

      閱讀:4.02w 提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時線下就醫(yī)

      練瑜伽不一定會引起肩峰下撞擊癥,但是一些不合適的動作,會引起肩峰下撞擊癥。
      常見的就是在健身房運動的人群,因此,首先要做充分的熱身活動,熱身的話有一個特殊的一個動作,要先做肩膀向下的力量練習(xí),讓自己的胸大肌的前鋸肌,背闊肌先興奮起來,這樣把肱骨頭向下拉開,這樣以后再做向上的各種推舉動作,這樣才能防止肩峰下撞擊。

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        尹戰(zhàn)海
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        尹戰(zhàn)海