如何預防痔瘡

這是常見的問題，因為十人九痔，得痔瘡的人比較多。所以大家經常來探討這個問題，這個問題要從幾方面來回答：第一個飲食起居要規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習慣，尤其在飲食上，我們要多喝水，多吃富含粗纖維的食物，像蔬菜方面有，芹菜、韭菜、白菜、南瓜，紅薯之類的，水果方面有火龍果、蘋果，像粗纖維的食物，玉米、蕎麥都可以多吃點；第二個要加強體育鍛煉，促進腸蠕動這樣防止便秘；第三個要按時排便，排便怎么算正常，一天一到兩次或兩天一次都正常的，大便不干不稀，到那兒的時候不要臨廁努掙，一般排便時間要小于5分鐘，時間太長就容易形成痔瘡；第四個就是不要濫用瀉藥，就是說大便，年輕人可以從食物來調理，老年人可以到?？迫タ纯矗霈F便秘是由，什么原因引起來的，再就是多坐硬凳子，少坐沙發(fā)、為什么。因為坐到那兒有兩個坐骨結節(jié)，支撐著肛門局部可以使靜脈的局部回流通暢，這樣就防止得痔瘡。同時要保持肛門局部的清潔，按時的清理大便，防止肛門疾病的發(fā)生。