長(zhǎng)期攝入低碳水化合物對(duì)身體會(huì)不會(huì)有危害
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提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
有的人為了減肥,一天到晚就只吃點(diǎn)蔬菜,或者只吃點(diǎn)水果牛奶雞蛋,這樣是不對(duì)的,因?yàn)閭兠刻斓娘嬍辰Y(jié)構(gòu)是有一定的比例的,比如每天的總熱量,要至少保證碳水化合物的攝入量在三兩,三兩就是150克,在150克之上,如果在三兩以下,不夠三兩的話,長(zhǎng)期就會(huì)導(dǎo)致患者營(yíng)養(yǎng)不良,營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)間長(zhǎng)了以后,就會(huì)出現(xiàn)一些并發(fā)癥,一查尿發(fā)現(xiàn)有酮體和嚴(yán)重高血糖。會(huì)影響到整個(gè)機(jī)體的代謝,包括營(yíng)養(yǎng)的狀態(tài),會(huì)影響到你的大腦的神經(jīng)系統(tǒng),會(huì)導(dǎo)致其它一些不良影響,會(huì)使你的肢體麻木疼痛,或者是肌無(wú)力,這些癥狀都會(huì)明顯的增加,血里邊的肌酐比例也是明顯的降低的,病人走也走不動(dòng),說(shuō)話也沒(méi)有勁,長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)就很差。千萬(wàn)要記住每天的糧食的攝入量,要在三兩150克以上,這樣才能保證你基礎(chǔ)的生活必需的能量的提供,不然的話長(zhǎng)期會(huì)導(dǎo)致其它的并發(fā)癥的發(fā)生。
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糖尿病人每天需要攝入多少碳水化合物
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糖尿病是個(gè)富貴病,我國(guó)家發(fā)病率是很高的,在糖尿病前期還沒(méi)發(fā)展到糖尿病時(shí),它的比例是53% ,所以要注意主食的攝入,就是指碳水化合物不能吃多,一天250克到300克,最多400克。主食包括土豆、山藥、南瓜、粉條、涼粉、豆沫等含淀粉比較多的食物。
如果患者這一頓吃了土豆,就不要再吃主食了;吃了山藥,同時(shí)要減掉主食的成分;還有熱干面、燴面、拉面這些面食盡量不要吃。
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糖尿病患者每日需要攝入多少碳水化合物
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- 最初對(duì)于糖尿病患者飲食宣教的時(shí)候我們要告訴病人 碳水化合物占到50%的熱量。
對(duì)于自己比較負(fù)責(zé)任的患者家里可能就備了一桿秤或者甚至每餐都要稱,時(shí)間長(zhǎng)了就有個(gè)估量這樣可能二兩能夠保證,但是大多數(shù)人都做不到這種情況,于是2016年的中華醫(yī)學(xué)會(huì)糖尿病分會(huì)就跟北京協(xié)和醫(yī)學(xué)院的一些營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家創(chuàng)立的一個(gè)手掌原則去進(jìn)行糖尿病的一個(gè)宣教。
我們告訴病人每餐要吃一個(gè)拳頭的主食,病人還沒(méi)反應(yīng)過(guò)來(lái)就告訴他早、午、晚各一個(gè)拳頭,我就形象的給他們說(shuō),這里畫(huà)一個(gè)盤(pán)子,盤(pán)子里就有一個(gè)拳頭的主食,這就是你這一餐的碳水化合物。
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糖尿病患者應(yīng)攝入低鹽飲食嗎
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- 限鹽飲食不僅只是對(duì)高血壓患者的“專利”,食鹽過(guò)多還有可能使血糖升高,間接使胰島素不起作用所以一定要控制鹽,糖尿病患者會(huì)總覺(jué)饑餓、疲乏。現(xiàn)代研究表明,當(dāng)過(guò)多的攝入食鹽,具有增強(qiáng)淀粉酶活性而促進(jìn)淀粉酶消化,促進(jìn)小腸吸葡萄糖的作用,可以引起血糖的升髙,從而加重糖尿病患者的病情,因此糖尿病患者一定要限制高鹽飲食。同時(shí),糖尿病患者如果長(zhǎng)期攝人過(guò)多的食鹽,還會(huì)誘發(fā)髙血壓,加重糖尿病性的心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展。而且,食鹽還能刺激食欲,增加飲食量,對(duì)控制飲食不利。 由此可以看出,糖尿病患者必須嚴(yán)格限制食鹽的攝入量,實(shí)行低鹽飲食,每日食鹽攝人量應(yīng)在5克以下,大約是一個(gè)小勺的分量,當(dāng)然,限制食鹽的量?jī)?nèi)容是多方面的,不僅是飲食中應(yīng)當(dāng)?shù)望},還應(yīng)包括含鹽的調(diào)味品,比如說(shuō)有的病人喜歡放醬還有醬油這樣也是要控制量的。
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碳水化合物的是與非
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- 減肥是一個(gè)熱門(mén)的話題,很多人認(rèn)為多吃碳水化合物會(huì)引起肥胖,那么是不是這種情況呢,首先我們要明確碳水化物是均衡飲食的一部分,它是健康身體必不可少的。碳水化合物是存在于許多食物和飲料中的重要營(yíng)養(yǎng)素之一,大多數(shù)碳水化合物天然存在于植物食物中,例如:谷類食物、加工食品中也含有很多的碳水化合物,比如說(shuō):淀粉和糖分,那么碳水化物的常見(jiàn)來(lái)源,人們通常認(rèn)為只有米、 面、面包、土豆、 甜食,含糖的飲料,其實(shí)高碳水化合物的食物還包括紅薯 、玉米、 山藥 、豌豆等等,牛奶和酸奶中含有部分的碳水化合物。蔬菜、 堅(jiān)果和豆類也含有部分碳水化合物,碳水化合物分為三種主要類型,第一類、 就是糖,糖是碳水化物的最簡(jiǎn)單的形式,并且天然存在于一些食物中,水果 蔬菜 谷物 牛奶 奶制品等等,那么糖類主要包括果糖 、蔗糖、乳糖。第二類就是淀粉,淀粉是一種復(fù)雜的碳水化合物,也就是我們常說(shuō)的單糖,它是由許多簡(jiǎn)單的單糖粘合在一起的,淀粉天然存在于蔬菜 、谷物和一些豆類中。第三類,就是膳食纖維也屬于碳水化物的成分,它只不過(guò)是一種復(fù)雜的碳水化合物,天然存在于水果 蔬菜,五谷雜糧和一些豆類中。
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孕婦血糖高可以吃碳水化合物嗎
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第一、建議病人吃升糖指數(shù)相對(duì)較低的水果、蔬菜,包括黃瓜、西紅柿及西瓜等;
第二、別吃太多的量,有時(shí)會(huì)根據(jù)患者的身高算下患者一天需要多少克的碳水化合物;
第三、建議給患者一個(gè)吃碳水化合物或吃水果的時(shí)間,一般會(huì)建議患者在兩餐中間吃,這樣可避免血糖波動(dòng)過(guò)大,血糖波動(dòng)過(guò)大對(duì)病人預(yù)防并發(fā)癥不利。
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如何在均衡飲食中選擇碳水化合物
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王志宏