孩子每年長多少厘米屬于正常
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提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)
因?yàn)楹⒆佑袃蓚€(gè)生長高峰,第一個(gè)高峰就是在零歲到一歲,一年長25厘米。從一歲到兩歲,長十厘米就是正常的。所以從一歲的75厘米,長到兩歲就是85厘米,從兩歲到青春期前,女孩子從兩歲到十歲,男孩子從兩歲到12歲,在這段時(shí)間內(nèi),一般來說,每年要長五到七厘米。如果孩子在這段時(shí)間一年身高的增長小于五厘米,他的生長速度就慢了,就不正常,要帶孩子到醫(yī)院看??漆t(yī)生,請醫(yī)生給他一個(gè)評估。進(jìn)入青春期以后長得比較快,女孩子在10歲到12歲,男孩子在12歲到14歲,都可以長20幾厘米,在這段時(shí)間長得比較快,要抓住時(shí)機(jī),在青春后期就長的比較慢了。
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孩子吃什么能長高
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- 小朋友要想長高,就要均衡營養(yǎng),補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。
小朋友的身高長高與遺傳有很大的關(guān)系,70%~80%跟遺傳有關(guān)。后天的長高主要與營養(yǎng)、鍛煉、睡眠、疾病有很大關(guān)系。
營養(yǎng)主要包括蛋白質(zhì)、脂肪、?糖、碳水化合物、維生素、微量元素和水。小朋友要想長高就要注意均衡營養(yǎng),多吃含蛋白質(zhì)的食物,比如多喝牛奶,建議一天喝三杯奶,早上一杯、下午一杯、晚上一杯,吃雞蛋、牛肉、豬肉、魚等這些含蛋白質(zhì)豐富的食物。
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補(bǔ)鈣能不能促進(jìn)孩子長高
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- 補(bǔ)鈣對孩子身高促進(jìn)可能有一點(diǎn)點(diǎn)作用,但是補(bǔ)鈣不是就能完全促進(jìn)孩子身高增長。因?yàn)楹⒆由砀咴鲩L是有很多因素的,補(bǔ)鈣只是一小部分作用。孩子補(bǔ)鈣從奶獲得最好,所以從食物獲得鈣是最好的來源,特別是奶,還有一些豆制品,一些海產(chǎn)品,可能也會(huì)補(bǔ)到一些鈣??偟膩碚f,從食物獲得鈣比從藥物獲得鈣更好一些,孩子身體里面如果有足夠的鈣,就可以讓骨骼正常的生長,對孩子身高的增長是有幫助的,所以補(bǔ)鈣是有部分作用,只是要怎么看怎么補(bǔ)。
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孩子怎么睡才能長高
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- 保證孩子每天晚上在十點(diǎn)之前進(jìn)入深睡眠。
孩子生長激素的分泌是呈現(xiàn)一個(gè)脈沖式的分泌,也就是說,他的生長激素分泌的高峰通常是在夜內(nèi)11點(diǎn)和凌晨7點(diǎn),是他這這一天24小時(shí)之內(nèi)的兩個(gè)高峰,為了保證 孩子能夠在生長激素分泌的高峰期處于一個(gè)最佳的睡眠時(shí)間,我們應(yīng)該保證孩子每天晚上在十點(diǎn)當(dāng)中進(jìn)行入睡,我們現(xiàn)在有很多年輕的父母,因?yàn)楣ぷ鞯木壒剩砩匣丶液芡?,但是還想要陪孩子進(jìn)行玩耍,因此,我們有很多孩子晚上睡前,因?yàn)檫M(jìn)行了一些劇烈的運(yùn)動(dòng)或者興奮性比較高,導(dǎo)致他入睡困難,有很多孩子可能在十一二點(diǎn)還沒有入睡,這就影響了他生長激素的分泌,因此為了保證孩子正常的生長,家長應(yīng)該保證孩子每天晚上在十點(diǎn)之前進(jìn)入深睡眠,也就是九點(diǎn)鐘左右,就要讓孩子進(jìn)入一個(gè)要睡眠的狀態(tài),而睡眠時(shí)間應(yīng)該持續(xù)到第二天早上七點(diǎn)。
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