如何預(yù)防退變性脊柱畸形

腰部的這個不注意保暖的情況下受涼了以后，我們也會出現(xiàn)誘發(fā)你這個椎間盤突出會出現(xiàn)一系列的其他的變化，再一個就是說老年人活動的時候，腰部的活動要適量不要做一些劇烈的運動，或者是做一些重的體力活，一下子猛然間一用勁兒，容易扭傷腰部，出現(xiàn)加重你這個椎間盤的蛻變。

還有一個就是我們平常的有了外傷以后，老年人有時候不可避免的會出現(xiàn)一些滑了一跤，然后出現(xiàn)一個腰部的外傷，腰部一旦出現(xiàn)外傷的話，我們一定正確的及時的治療，然后這樣的話才能避免以后出現(xiàn)發(fā)展到嚴(yán)重的脊柱的畸形，還有一個就是說老年人盡量穿平底鞋，不要穿高跟鞋，穿高跟鞋的話對你這個人體的重力，是一個改變，重力改變了以后，會出現(xiàn)你肌肉的發(fā)育不平衡，久而久之會出現(xiàn)一些脊柱的畸形，這樣的話對老年人是非常不利的。