哪些運動可以促進(jìn)孩子長高
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
一般情況下，運動對孩子是有幫助的。1、我們主張在戶外運動，因為日光的照射可以使皮膚轉(zhuǎn)換一部分維生素D，增加鈣的吸收。2、促進(jìn)運動是縱向運動，包括打籃球、打排球、打羽毛球、跳繩、縱向跳。3、還有一些拉伸的運動，比如拉伸、踢腿、吊單杠等，這些都對身高有促進(jìn)作用。
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哪些孩子需要身高促進(jìn)
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朱華
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哪些兒童需要身高促進(jìn)
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- 首先足月小樣兒，是需要關(guān)注身高做身高促進(jìn)的 ，再者，身高百分位偏離遺傳身高的，青春期未出現(xiàn)生長加速的孩子，我們也是需要做身高促進(jìn)的，正常情況下青春期是人生的第二個生長飛躍期，最后目前的身高百分位低于我們家長，對他的一個期望終身高的百分位，也是需要做身高促進(jìn)的。
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苗萍
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促進(jìn)身高的五大妙招
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- 第一點就是預(yù)防一些疾病，尤其是預(yù)防一些內(nèi)分泌的疾病、遺傳代謝性的疾病、消化系統(tǒng)的疾病、營養(yǎng)缺乏性疾病，這些疾病在嚴(yán)重的時候，是可以影響到孩子身高的增長的。第二點就是一個合理的營養(yǎng)，合理均衡的營養(yǎng)可以保證孩子正常的生長的發(fā)育，主要有蛋白質(zhì)、維生素A、維生素D、鋅、鈣等等，他們的值與身高的增長有非常密切的關(guān)系。第三點就是適當(dāng)?shù)倪\動，適當(dāng)?shù)倪\動對孩子的骨骼的生長有一個促進(jìn)作用，我們這些適當(dāng)?shù)倪\動主要是一些耐力的運動，還有一些對膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)以及脊柱有一些刺激的作用，包括孩子的一些做操、踢毽子、跳繩、一些球類的一些活動。第四點就是充足的睡眠，充足的睡眠可以對孩子的身高，有一個非常好的促進(jìn)作用，尤其是在深睡眠的時候身體內(nèi)的生長激素，在一天當(dāng)中的一個分泌達(dá)到了一個脈沖式的高峰，一般來說生長激素的分泌高峰是在晚上的10點到凌晨的2點之間。因此我們要保證孩子，在這個生長激素分泌的高峰時期，已經(jīng)進(jìn)入到一個睡眠的狀態(tài)了，我們一般建議孩子小的時候，盡量在九點之前就要進(jìn)行睡眠了。另外在五六點的時候，這個時候孩子也要快醒了，但這個時候的話它又是一個生長激素分泌的高峰，因此尤其是小嬰兒在五六點的時候，這一階段盡量避免他醒，或者是避免他去吃奶這樣的一些情況，保證孩子一個良好的睡眠。第五點就是心情舒暢，它能夠刺激到生長激素的一個分泌，就有利于促進(jìn)營養(yǎng)素的吸收。
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羅燕
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身高促進(jìn)的方法有哪些
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- 首先要評估孩子的身高水平，是不是正常水平，是不是需要干預(yù)。遺傳因素占到70%的因素，后天因素占到30%。遺傳因素不能改變，那么就要抓住30%的因素來促進(jìn)孩子身高的增長，讓矮的孩子高，高的孩子更高。一個就是營養(yǎng)，合理的營養(yǎng)很重要，還有就是合理的鈣的獲得，特別是從食物里面獲得鈣。還有合理的維生素A和合理的維生素D的補(bǔ)充，均衡的營養(yǎng)，合理的蛋白質(zhì)脂肪碳水化合物攝入。還有睡眠，睡眠對孩子身高的增長很重要，提倡孩子要早睡，要睡足睡夠，很多家長現(xiàn)在都是晚睡然后睡懶覺，這樣是不提倡的。建議孩子早睡早起，九點多上床，然后早上早一點起來去合適的體育的運動。第三個就是運動，運動對孩子身高的增長也是很重要，特別是縱向的跳躍運動，對孩子身高增長是有幫助的。
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朱華
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身高促進(jìn)的方法有哪些
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- 1、用生長激素。2、促進(jìn)孩子的消化吸收。3、要補(bǔ)足鈣、維生素A。4、要多增加運動，但要適當(dāng)。5、平時的生活起居，我們的飲食要保證他的生長需要，均衡膳食，蛋白要夠。6、給予孩子愉快的生活環(huán)境。7、一定要保證充足睡眠。這幾個方法都可以促進(jìn)他的身高。
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李萍
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李萍
