每次大便時間多長為好
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
排便時間應(yīng)該是越短越好，最好的就是一天排便一次，每次三到五分鐘。排除一些不好的習(xí)慣，比如上廁所喜歡拿個手機、報紙，長期在那蹲著不起來。另外一方面就是很多人的大便習(xí)慣不好，覺得我拉不干凈的時候就一直在那蹲著，有便意但是拉不出來的時候，可以先起來，等什么時候想去的時候再去，這樣就可以明顯的減輕局部的壓力。
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怎樣改掉手淫習(xí)慣
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- 這個我個人的建議沒有必要一定要戒除手淫，因為手淫是一個釋放性沖動的方式。還有一個情況就是幾乎80%多甚至90%的男性都有過手淫，婚前有過手淫 ，甚至婚后還有手淫這些習(xí)慣，這個沒有必要說必須給它戒除掉，對于好多人，就說有慢性前列腺炎的人，因為他是屬于長期禁欲導(dǎo)致的，我們會讓他每周通過手淫，或者通過前列腺按摩，把這種前列腺積累的液體給它排出來，因此這種適當(dāng)?shù)氖忠瑢τ谶@種慢性前列腺炎的人會有所幫助。
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趙勇
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哪些習(xí)慣會引起脫發(fā)
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- 脫發(fā)與多種因素有關(guān)，包括遺傳、免疫、飲食、睡眠、精神心理、服用某些藥物以及疾病等。
首先日常習(xí)慣，如果有在節(jié)食減肥、長期熬夜、睡眠不足、經(jīng)常染發(fā)燙發(fā)，以及長期處于精神壓力大的情況下，就可以出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。
其次，像遺傳因素、頭皮外傷、以及服用某些藥物如抗腫瘤藥等也可以造成脫發(fā)。
此外，肝腎不足體質(zhì)也是導(dǎo)致脫發(fā)的重要原因，肝腎不足引起的脫發(fā)往往會伴隨盜汗、頭暈、耳鳴、腰膝酸軟等癥狀。
出現(xiàn)脫發(fā)問題后，最好是要及時找出原因并針對性采取措施，遏制脫發(fā)進程。
如果是日常不良習(xí)慣導(dǎo)致的，一般在去除具體因素后便能改善脫發(fā)。對于中醫(yī)辨證為肝腎不足所致脫發(fā)的人群，需要內(nèi)調(diào)外養(yǎng)來改善，內(nèi)調(diào)可以口服同仁堂益腎烏發(fā)口服液，它含有何首烏、枸杞子、當(dāng)歸等滋補肝腎中藥材，可以補肝腎，改善脫發(fā)并固發(fā)。外養(yǎng)主要是養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，作息規(guī)律，睡眠充足，飲食均衡營養(yǎng)，心情舒暢。
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陳少君
