跑步時(shí)肌肉拉傷怎么辦
閱讀：9.63w
提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
這個(gè)是很多運(yùn)動(dòng)員或者是很多健身愛好者跑步愛好者經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的情況，在跑步時(shí)突然就感覺劇烈的撕裂樣的疼痛，這種就是肌肉的撕裂，這種情況首先做的處理，就是第一個(gè)制動(dòng)就不要?jiǎng)恿瞬灰偃ト嗄?，然后就是冷敷就是在拉傷疼痛的位置冷敷制?dòng)加冷敷大部分情況這樣就行了，但是有的病人可能撕裂的力度很大或者是范圍很大它會(huì)出現(xiàn)明顯的血腫這種情況就建議可能還是需要到醫(yī)院看一下，比如做個(gè)彩超確定一下血腫的范圍腫脹的程度，看是不是需要進(jìn)一步的住院處理或者是切開減壓。
相關(guān)視頻推薦
-
-
運(yùn)動(dòng)后肌肉拉傷 該怎么緩解？
閱讀：7.29k
- 運(yùn)動(dòng)后肌肉拉傷 該怎么緩解？
-
蘆浩
-
-
運(yùn)動(dòng)后肌肉拉傷如何處理或預(yù)防
閱讀：10w+
- 對(duì)于運(yùn)動(dòng)之后肌肉拉傷如何去進(jìn)行治療，特殊預(yù)防，在這里我也是一個(gè)健身的愛好者，我也算工作非常繁忙，但是我也會(huì)堅(jiān)持每個(gè)星期到健身房鍛煉3到4次，很多情況下都是手術(shù)完之后，到健身房充電一小時(shí)，那隨著我自己的這種健身，我的體會(huì)是我們需要一個(gè)強(qiáng)大的非常強(qiáng)壯的肌肉，借肌肉也會(huì)保護(hù)你的關(guān)節(jié)，比如說我們膝關(guān)節(jié)這個(gè)膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，跟我們的股四頭肌的強(qiáng)大是非常重要的，那有很強(qiáng)大股四頭肌也會(huì)減少你的膝前痛，當(dāng)然在鍛煉的時(shí)候，你可能會(huì)出現(xiàn)肌肉拉傷，所以這就是我們可能要分幾步來，第一個(gè)就是在你健身或者活動(dòng)之前，你要有5到10分鐘熱身的環(huán)節(jié)，這些熱身環(huán)節(jié)包括很多，包括你可以慢跑、包括這個(gè)跳繩，從而讓你的整個(gè)心臟和你的整個(gè)機(jī)體的能夠燃燒起來、能夠活躍起來，活動(dòng)完之后，你要注意到你的關(guān)節(jié)的保護(hù)，比如說我們對(duì)于正常的人群，那你可能先以我們的肌肉鍛煉為主，然后再練這些負(fù)重的復(fù)合的這些鍛煉，包括深蹲拉硬拉著些鍛煉，這樣才能避免你的肌肉拉傷，當(dāng)然還有些本身就存在關(guān)節(jié)疾病的這樣的一些疾患者，可能需要佩戴一些護(hù)膝護(hù)腕，這樣的話就護(hù)具來保護(hù)關(guān)節(jié)，第三點(diǎn)就是如果一旦出現(xiàn)肌肉損傷，應(yīng)該怎么處理，肌肉一般鍛煉完之后你可要做拉伸的鍛煉，來減少他的腫脹和充血的這個(gè)時(shí)間和嚴(yán)重程度，從而促進(jìn)這個(gè)代謝產(chǎn)物的排泄，另一方面可以做冰敷，冰敷把這個(gè)冷敷的處理也可以降低局部的這個(gè)充血和水腫能夠讓肌肉能夠更快的恢復(fù)，當(dāng)然如果真的一旦出現(xiàn)幾個(gè)拉傷你應(yīng)該到了醫(yī)院，特別是有運(yùn)動(dòng)學(xué)?？坪完P(guān)節(jié)?？频囊恍╅T診，來讓專科醫(yī)生來對(duì)你進(jìn)行治療，根據(jù)不同的疾病來進(jìn)行處理。
-
胡寧
-
-
膝關(guān)節(jié)韌帶拉傷怎么辦
閱讀：10w+
- 如果一旦發(fā)生膝關(guān)節(jié)的韌帶拉傷，如果說出現(xiàn)了有腫脹對(duì)癥處理，先進(jìn)行冰敷然后盡快固定患肢，維持你不太痛的位置，盡快到醫(yī)院去拍一個(gè)X光片以及做一個(gè)磁共振檢查，明確有沒有半月板或者是韌帶這樣斷裂，如果說已經(jīng)發(fā)現(xiàn)有韌帶斷裂了，那么僅僅是簡單的韌帶的附著點(diǎn)的撕脫骨折，對(duì)他的韌帶止點(diǎn)進(jìn)行修復(fù)，做一個(gè)這樣的手術(shù)是最好的，但是如果韌帶本身，它不是止點(diǎn)的撕脫，不帶骨片的，它韌帶中間斷了，因?yàn)闆]有營養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)去，關(guān)節(jié)內(nèi)只有關(guān)節(jié)液沒有血，所以這種情況下指望這個(gè)關(guān)節(jié)里面的韌帶能夠自我修那是不太現(xiàn)實(shí)的，你可能需要做一個(gè)韌帶重建手術(shù)，關(guān)節(jié)周邊的內(nèi)外側(cè)韌帶，它的內(nèi)側(cè)結(jié)構(gòu)是魔性的而外側(cè)結(jié)構(gòu)是拉索性的，可能外側(cè)你需要去做一個(gè)指點(diǎn)的鉚釘修復(fù)或者是做一個(gè)韌帶加強(qiáng)，內(nèi)側(cè)可以說不去做手術(shù)讓它自我愈合，做一個(gè)支具固定就可以了。
-
王麗華
-
-
韌帶拉傷該怎么恢復(fù)
閱讀：10w+
- 膝關(guān)節(jié)韌帶損傷臨床上經(jīng)常會(huì)碰見這樣一些病人，在運(yùn)動(dòng)過程中受傷或者是在有局部的外部的一個(gè)暴力造成膝關(guān)節(jié)的一個(gè)受傷，腫脹也不是特別明顯，來到醫(yī)院出現(xiàn)了疼痛來到醫(yī)院以后，進(jìn)行一個(gè)X光片的檢查一看骨頭沒有出現(xiàn)骨折這種情況會(huì)非常高興，但是臨床檢查的情況下，他在韌帶的附著點(diǎn)會(huì)有局部的壓疼，他的受傷的作用力是作用了韌帶上造成了，韌帶的局部的一個(gè)損傷拉傷輕度的一個(gè)拉傷。這時(shí)候我們會(huì)建議進(jìn)行一個(gè)石膏固定或者是治具的一個(gè)固定，部分不遵守醫(yī)囑的狀態(tài)就回家，還參與到正常的生活當(dāng)中，該走走該跳跳，過了幾天又過來找我們，長期遺留了一個(gè)韌帶附著點(diǎn)的一個(gè)疼痛，韌帶嘴上一定要我們要重視一但我們的韌帶拉傷了，還是建議進(jìn)行一個(gè)固定減少韌帶拉傷部位的再次二次受力造成這個(gè)地方的長期的，韌帶的不愈合和韌帶松弛他會(huì)遺留頑固的疼痛。
-
郭馬瓏
-
-
肌腱拉傷后的注意事項(xiàng)有哪些
閱讀：4.59w
- 肌腱損傷以后我們一定要到?？漆t(yī)院進(jìn)行就診，廣大的患者可能認(rèn)為，如果一個(gè)手指伸不起來，可能是肌肉拉傷或者是其他腫脹引起來的，到了1到3天，如果手指還不能伸直或者屈曲，這個(gè)時(shí)候廣大患者就一定要提高警惕，到專科醫(yī)院進(jìn)行就診，通過臨床專科醫(yī)生的檢查，他會(huì)告訴你是肌腱損傷還是肌腱斷裂，如果是肌腱損傷的話，我們會(huì)告知廣大患者，進(jìn)行簡單的肢具固定就可以，如果是肌腱斷裂的，就必須進(jìn)行外科手術(shù)的干預(yù)，一般肌腱損傷愈合的時(shí)間是六周，這跟肌腱斷裂的時(shí)間是一樣的，所以在這六周的時(shí)間內(nèi)，一定要遵從醫(yī)囑進(jìn)行石膏的固定，不能擅自把石膏或者肢具取掉，如果擅自取掉有可能再次出現(xiàn)肌腱斷裂情況，肌腱損傷之后出現(xiàn)的一個(gè)最大并發(fā)癥就是容易發(fā)生肌腱粘連。
-
夏雷
-
-
肌肉萎縮怎么治
閱讀：3.10w
- 肌肉萎縮要找到病根，針對(duì)病因進(jìn)行治療，把原發(fā)疾病治療之后，再配合一些相應(yīng)的正規(guī)的功能鍛煉，肌肉萎縮可以逐漸的恢復(fù)。
肌肉萎縮并不是疾病，而是一個(gè)癥狀，很多原因都可能會(huì)引起肌肉萎縮，我們需要結(jié)合病因進(jìn)行相應(yīng)治療，其中常見的原因有：
1、比較常見的是神經(jīng)系統(tǒng)的疾病，由于肌肉失神經(jīng)支配，有可能會(huì)引起肌肉萎縮。
2、還可能是廢用性萎縮導(dǎo)致的，比如肢體骨折之后，由于長期的固定或者長期的不活動(dòng)，也可能會(huì)逐漸引起相應(yīng)的肌肉的萎縮。對(duì)這種情況，只要我們?cè)l(fā)的疾病得到了治療，肢體的功能得到了恢復(fù)，再加上正規(guī)的功能鍛煉，一般肌肉萎縮會(huì)逐漸恢復(fù)。
3、還有一類是由于肌肉本身的疾病造成的肌肉萎縮，臨床上比較常見的就是多發(fā)性肌炎，這部分病變有可能會(huì)引起原發(fā)性的肌肉萎縮。對(duì)這種疾病的話，要積極的治療原發(fā)疾病，通過原發(fā)疾病的治療，配合長期的功能鍛煉，也能逐步的康復(fù)。
4、周圍神經(jīng)的病變也可能會(huì)引起肌肉萎縮，比如糖尿病周圍神經(jīng)的病變。
-
曹治東
