正念分娩的課程有哪些

正念分娩的課程有哪些：正念分娩的課程分為兩大部分。第一部分就是經(jīng)典的正念聯(lián)系，我們首先要有非常好形成調(diào)理的方法。我們主要有一些經(jīng)典的練習(xí)，比如說，呼吸練習(xí)，我們通過覺察呼吸將我們的注意力關(guān)注到我們呼吸上，還有身體掃描、葡萄干練習(xí)，甚至還有冥想練習(xí)，這都是我們正念練習(xí)中的一部分。除了正念練習(xí)以外，還有50%的課程是對(duì)我們的孕產(chǎn)婦進(jìn)行孕產(chǎn)期的認(rèn)知健康教育的內(nèi)容。那這部分內(nèi)容主要就是有：疼痛知識(shí)的講解、分娩知識(shí)的講解、分娩疼痛的模擬練習(xí)，就是我們經(jīng)常說的冰水練習(xí)，這也是一個(gè)非常有特色的很好的將我們的分娩期的疼痛放在孕期，讓孕婦提前體驗(yàn)產(chǎn)痛到底是怎么樣的練習(xí)。