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      張達明副主任醫(yī)師
      精神科

      產(chǎn)后抑郁患者如何進行心理護理

      閱讀:4.51w 提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時線下就醫(yī)

      產(chǎn)后抑郁癥患者的心理護理,其實是多方面的。首先,心理護理主要是發(fā)生在家庭中,家庭成員承擔了非常重要的作用,第一個作用就是情感支持,一旦產(chǎn)婦發(fā)生了產(chǎn)后抑郁癥,我們首先要去多理解她,特別是她的伴侶要給她非常好的情感支持,要同產(chǎn)婦有更多的交流、去多關(guān)心她最近的狀態(tài)怎么樣。另外就是多去做一些溝通,多溝通、多理解,然后多幫助。除了丈夫的幫助以外,還有就是家庭成員也要對產(chǎn)后抑郁癥的患者給予適當?shù)睦斫?,不要給她過大的壓力,要適當?shù)娜椭?,減少因為育兒、撫養(yǎng)孩子引起的過度的勞累。當產(chǎn)后抑郁患者發(fā)現(xiàn)過度疲勞的時候,或者說她沒有辦法去承擔育兒的一個任務(wù)的時候,我們家庭成員要去適當?shù)娜椭袚@部分的工作。

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        產(chǎn)后抑郁事實上早就存在,以前沒往抑郁方面考慮,總以為是月子病。產(chǎn)后抑郁的原因:產(chǎn)后激素的變化大,激素跟情緒是密切相關(guān)的,在醫(yī)學上面有一個下丘腦垂體性腺軸,下丘腦是情緒的控制中心,通過腦垂體腺髓體到乳腺,到卵巢,這個過程出現(xiàn)巨大的波動,就會產(chǎn)生產(chǎn)后的抑郁。
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        首先患者的自我調(diào)整可以通過保持規(guī)律的和比較有節(jié)律的生活,然后有充足的休息是非常重要的,除了充足的休息以外,還需要做一些適當?shù)倪\動,因為在運動中可以改善心情然后睡眠也會更好。在生活中要學會適當?shù)恼{(diào)整自己的心理狀態(tài),因為產(chǎn)后會面臨許多問題,比如孩子的問題或者家庭關(guān)系的問題,這時可以跟周邊的朋友傾訴來緩解自己的緊張情緒。如果這種狀態(tài)兩周還在持續(xù),那么就建議還是要到醫(yī)院進行專業(yè)的治療,比如說心理治療、物理治療或者藥物治療。
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        產(chǎn)后也是抑郁癥的一個高發(fā)期,如果您在產(chǎn)后變得情緒不好,容易哭泣,睡眠和飲食都受到了很大的影響,無法照料小孩甚至覺得生命沒有任何意義,那么您就是抑郁了。在醫(yī)院確診為抑郁時,首先從家庭環(huán)境來說,可以給她一個比較寬松的環(huán)境,對患者的不良情緒做一個疏導,除了這些,還需要給患者一些適當?shù)母深A,比如說心理治療還有物理治療,但是藥物治療就要有些顧忌,因為部分藥物可以通過乳汁排泄,可能會影響到胎兒,如果抑郁比較嚴重,在上述方法還得不到效果,才考慮用藥物來治療。
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        首先要盡早尋求專業(yè)人員的幫助,積極的治療疾病,在專業(yè)人員幫助下評估病情,選擇合適的治療方式?;颊咭⒁馀囵B(yǎng)自己豁達開朗的性格樂觀積極的生活態(tài)度,多與家人、朋友溝通表達自己的心情疑慮、擔心和想法,尋求丈夫、家人和朋友的幫助來降低自己的焦慮抑郁和擔心?;颊咭⒁庹{(diào)整自己對負性事件的這種思維模式,采用積極的認知方式?;颊咭WC自己充足的睡眠養(yǎng)成良好的健康習慣,適度的鍛煉身體,走出戶外散散步呼吸新鮮空氣感受溫暖的陽光接觸綠色的植物,還有就是做一些能使自己開心愉快的事情轉(zhuǎn)移注意力。
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        首先產(chǎn)婦要注意培養(yǎng)自己樂觀,自信積極健康的性格,采用積極的認知模式,提高對環(huán)境的適應(yīng)能力,積極調(diào)動內(nèi)部的力量和尋求外部的力量,克服困難,避免否定消極悲觀的這種應(yīng)對方式,熱愛新的生命,對孩子的到來,要抱有歡喜之心,新的生命給家庭帶來新的希望,和快樂幸福,但同時也會帶來繁重的勞動和重大的責任,要在繁重的勞動中,體會快樂和幸福。 做好母親角色的轉(zhuǎn)換,要有足夠的心理準備,來克服損失感,比如說失去了自由,失去了許多娛樂,失去了以往的被照顧的身份,失去了苗條的身材等等,作為孩子的母親生活的價值觀也需要有些改變,對生活的看法也要實際一些,努力增加幸福感和責任感,要放棄完美主義的想法不要期望每一件事都做的十全十美,在不感到疲憊的情況下盡力而為。
        郭俊花