什么是正念減壓課程

正念減壓課程：英文的簡(jiǎn)稱是MBSR，它是起源于麻省大學(xué)醫(yī)學(xué)院，美國(guó)的喬卡巴金博士他是創(chuàng)始人。喬卡巴金教授本身是一個(gè)分子生物學(xué)博士，他通過這樣的減壓課程已經(jīng)幫助全世界數(shù)以萬計(jì)的臨床患者來應(yīng)對(duì)疾病帶來的緊張、焦慮、抑郁等精神心理問題。在很大的程度上支持了慢性疾病以及癌癥患者的一些治療和康復(fù)，正念的方法，現(xiàn)在不光是在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，也逐漸融入到歐美的一些主流社會(huì)。它廣泛的應(yīng)用于醫(yī)學(xué)教育、企業(yè)管理運(yùn)營(yíng)以及軍隊(duì)，甚至運(yùn)動(dòng)等領(lǐng)域。我們也可以看到2016年的時(shí)候，蘋果手機(jī)系統(tǒng)升級(jí)，也將正念的訓(xùn)練納入到其中健康的模塊當(dāng)中，與運(yùn)動(dòng)、飲食、睡眠并列的成為健康的四大基石之一。