工作壓力大如何避免焦慮

長期處于工作壓力大的狀態(tài)，可能會導(dǎo)致焦慮，在這種狀態(tài)下不要將煩惱全部都藏在心里，要與家人或者朋友多交流，多聽取他們的意見。傾訴是解決焦慮的一種很好的辦法，通過傾訴，可以把內(nèi)心的想法都表達(dá)出來，讓被傾訴者成為你的支持者，幫你渡過難關(guān)，遠(yuǎn)離焦慮。面對這些外界的壓力，要學(xué)會自我舒緩，做好自我調(diào)節(jié)，減少自我壓力，根據(jù)自己的情況選擇適合自己的工作方式方法。