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      孔鶯副主任醫(yī)師
      腫瘤科綜合

      如何盡快戒除煙癮

      閱讀:10w+ 提示:本內容不能代替面診,如有不適請及時線下就醫(yī)

      要想盡快的戒除煙癮,這取決于患者吸煙的時間,以及吸煙的嚴重程度和他對煙草的依賴性。
      首先要做的是告知患者吸煙所帶來的危害,讓患者積極的配合,同時提高患者的信心,盡早的戒除煙草。如果必要的情況下,也可以求助于戒煙門診,配合一定的藥物和心理干預,及早幫助患者解除煙癮。

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        盡快戒除煙癮的方法如下:1、要有戒掉煙癮的信心,不能自暴自棄,更不能自己去放棄,要相信自己能做到,親人以及朋友要給自己提供動力。2、想吸煙時要克制住自己,盡量讓自己少接觸一些吸煙的人及事,實在忍不住可以吸上一只,但要一天比一天減少。3、早起要鍛煉身體,增強自己的體質和免疫力。4、可以轉移注意力,不再思吸煙問題。5、要拒絕別人的吸煙邀請。6、要合理安排好自己的生活,多吃一些含維生素之類的蔬菜,營造良好的心態(tài)。
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        肖丹