減肥不吃晚餐可以嗎
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
按照營養(yǎng)學(xué)三餐熱量分配原則，早餐應(yīng)該占全天總量的30%，午餐占到40%，晚餐占到30%。晚餐的熱量要少于中午，但是完全不吃肯定是不符合營養(yǎng)學(xué)的原則，食物在胃內(nèi)消化的時間大概是4-5個小時，如果不吃晚飯，中午的食物在下午5點(diǎn)-6點(diǎn)就消化完了?，F(xiàn)代人有些屬于夜貓子性的會到凌晨再睡覺，在進(jìn)入睡眠以后胃腸的活動才能降低，所以從午飯消化完到睡覺之間，胃就處于一個活動狀態(tài)。
