拇外翻康復(fù)訓(xùn)練時(shí)有哪些注意事項(xiàng)
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)
拇外翻的術(shù)后康復(fù)非常重要，讓患者在床上進(jìn)行活動(dòng)，如折屈、背身或者讓別人幫助他被動(dòng)的屈伸，這是指在術(shù)后兩周之內(nèi)，超過兩周以后就需下地鍛煉，逐漸根據(jù)患者的康復(fù)情況決定負(fù)重力度的大小，康復(fù)時(shí)必須由正規(guī)的康復(fù)師指導(dǎo)病人進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。拇外翻從診斷開始用什么方法或手術(shù)來完成拇外翻的治療，一定要通過正規(guī)化和個(gè)體化的方案進(jìn)行治療，包括病人術(shù)后的康復(fù)也需到正規(guī)的機(jī)構(gòu)進(jìn)行。
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怎樣預(yù)防拇外翻
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- 怎樣預(yù)防拇外翻 ：日常生活中發(fā)生拇外翻的原因，主要有兩點(diǎn)：1.遺傳因素，在臨床治療中經(jīng)常會(huì)見到，子女是拇外翻的，父輩或祖輩也有拇外翻，這就受遺傳因素影響，2.日常生活因素，長時(shí)間的穿鞋不當(dāng)，尤其女性經(jīng)常穿高跟鞋，足部得不到充足休息，這類人群也容易得拇外翻。那么該如何去預(yù)防拇外翻的發(fā)生，實(shí)際上非常簡單，我們平時(shí)要注意，第一堅(jiān)持體育鍛煉，第二個(gè)注意用腳衛(wèi)生，尤其對女性來說不要長時(shí)間穿著高跟鞋，在穿高跟鞋的間隙，最好準(zhǔn)備一雙平底鞋，讓足部得到充足休息，如果有條件的話，最好每晚用熱水泡腳，使拇指得到舒展，同時(shí)用手把拇指向上下和左右各方向活動(dòng)，使拇指得到休息和放松，這也是一個(gè)非常重要的，預(yù)防拇外翻的方法。
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如何預(yù)防拇外翻
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- 預(yù)防拇外翻的方法如下：
一、早期或者輕度的拇外翻病人可以使用拇外翻矯正帶減輕癥狀。拇外翻矯正帶可以在夜間或白天套在大拇趾上面，避免往外側(cè)偏曲，屬于一種矯正支具，可以直接穿在腳趾上，不影響穿鞋，同時(shí)可以放松內(nèi)側(cè)的肌肉；
二、手術(shù)后或者輕度拇外翻患者選鞋時(shí)要以鞋頭平寬為宜，鞋跟不宜太高，最好不超過6公分；
三、早期病變且程度比較輕的患者可以采用非手術(shù)療法，包括按摩、掰動(dòng)腳趾向足內(nèi)側(cè)、外側(cè)、上下等活動(dòng)，也可以在沙地赤足行走、熱敷及適當(dāng)?shù)男菹?。在兩?cè)第一趾套橡皮帶做左右相反方向的牽引動(dòng)作，每天4次左右，每次5到10分鐘，或者將橡皮條套在所有足趾上，足趾做分離的動(dòng)作，也可以起到很好的預(yù)防作用。
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哪些人容易發(fā)生拇外翻
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- 容易發(fā)生拇外翻的人群如下：
第一、有家族史的女性，拇外翻跟遺傳有關(guān)，常為母系遺傳，臨床上可以發(fā)現(xiàn)很多女性患者的奶奶、外婆或者女兒都有拇外翻畸形或拇外翻的趨勢；
第二、經(jīng)常穿小鞋、尖頭鞋、高跟鞋的人群；
第三、更年期婦女，拇外翻與更年期雌激素水平也有關(guān)系，很多患者年輕的時(shí)候足部看起來很美觀，更年期以后，因?yàn)榇菩约に厮浇档?，?dǎo)致肌肉韌帶松馳，從而發(fā)生拇外翻。這類患者發(fā)生年齡一般在50歲左右，癥狀在更年期以后一年比一年重。
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什么是拇外翻
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- 什么是拇外翻？拇外翻就是大腳骨，就是看大拇哥這地方往內(nèi)鼓出來，正常情況應(yīng)該是平的，大拇腳趾往外翹 是這樣的，正常是這樣的它是這樣的。所以大腳骨遺傳性非常高，我們有一個(gè)很粗略的統(tǒng)計(jì)，10個(gè)人里頭就有1個(gè)是拇外翻，這還算保守估計(jì)。
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如何矯正拇外翻
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- 拇外翻第一個(gè)看有沒有癥狀，如果感覺沒有雖然不太好看你要矯正，它包括保守的就是不做手術(shù)的和手術(shù)的，保守治療有很多方法包括夾趾墊、牽拉帶。但是你平時(shí)走路的時(shí)候會(huì)很難受，因?yàn)楸緛磉@鞋就合適，你再多加一個(gè)東西就覺得很難受，本來沒事的所以一般像這種情況，又想不讓它越來越重怎么辦？白天穿鞋注意點(diǎn)穿這種寬松點(diǎn)的鞋不是很擠腳的。因?yàn)槟赐夥陌l(fā)病因素里面穿鞋也是一個(gè)很重要的因素，很多時(shí)候穿小鞋也會(huì)加重、穿高跟鞋、尖頭皮鞋都會(huì)加重拇外翻。甚至有一種調(diào)查說是漁民他的拇外翻的發(fā)生率就比較低，為什么因?yàn)闈O民他一般都是光腳不穿鞋的。漁民也有拇外翻的，但相對他的發(fā)病率要比穿鞋的好很多，所以包括這種南方地區(qū)，因?yàn)樗鞖獗容^熱穿涼鞋、拖鞋這種情況比較多，所以南方地區(qū)的拇外翻發(fā)生率好像也比北方要少一些。第二個(gè)你可以在睡覺的時(shí)候可以戴一個(gè)牽拉帶或者夾趾墊，這樣也會(huì)防止它加重的太快，但是已經(jīng)得了拇外翻了通過這種夾趾墊也好，牽拉帶也好|能不能讓它徹底治愈那是不可能的。
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徐海林
